【アーサナプラクティス徹底攻略】丁寧に1つのポーズを深めるヨガ【チャトランガダンダアーサナ】
- 宮城由香 YUKA MIYAGI YOUTUBE -
このクラスは、チャトランガダンダアーサナ（Chaturanga Dandasana）に向けて、必要な筋肉の強化や身体の使い方の意識を丁寧に高めていくクラスです
ヨガが初めての方はもちろん、まだ慣れていない方はぜひこの動画で一つ一つのアーサナ(ポーズ）を練習してみてください。
また、慣れている方も【 Back to basic 】基本に帰る学習として、改めてじっくり一つのアーサナを練習することで新たな感覚が引き出されるかもしれません。
アーサナはヨガ流派や指導者の意図によって指導者方法が変わりますので、これだけが正しい！とは捉えずに自分にとって快適に行えるかどうかで選んでみてくださいね。
1つのアーサナに特化して練習・解説をするクラスをstudioGODで行っています。
▷土曜日 13:30−14:30 アーサナアライメント
▷火曜日 13:00-14:15 アーサナアライメント アドバンス
（火曜日はアドバンスなので、アームバランスや逆転、深い後屈などアドバンスアーサナの練習・解説クラスです）
オンラインでの解説ありのクラスは月に1度だけ、第4水曜日に開催しています。
なぜこのアーサナをこういうふうに誘導したのか？事前準備はなんのために入れたのか等 を細かく解説していますので、意図やより細かい指導が必要な方はぜひオンラインクラスもご利用ください。
↓オンラインクラス詳細
対面クラスは、一人ひとりに合わせた身体の使い方の提案、プロップスや壁を使い、アジャスト方法や筋肉や骨の説明・動きを直接見せることが出来る指導となります。
基本のアーサナでも対面でないと分からないことは沢山あるかと思いますので
自分の身体の使い方はどうだろう？と迷った時は、お近くのスタジオで指導者のもとで練習してみてくださいね。
私もstudioGODでお待ちしております。
ーー2026年全国WS・イベント情報ーー
《 11月 》
1日(日)大阪コラボWS
https://forms.gle/Q4My9R2oupBZjyVf7
8日(日)鳥取WS←初開催！
https://studiogod-261108.peatix.com
【 108 Asana Challenge 】
11月29日(日)札幌
12月6日(日)仙台
https://forms.gle/6cDzmXCFLayUQx787
12月13日(日)水戸
https://forms.gle/wNXjkAH2GvYPaPYH7
12月20日(日)大阪
https://forms.gle/j1tvc5PB6XdW48fMA
12月27日(日)東京
近日予約開始
ーー2027年全国WS・イベント情報ーー
《 1月 》
1月10日(日) 108Asana Challenge ONLINE
1月13日(水) 108おさらいWS ONLINE
《 2月 》
2月20日(土) 大阪レッスン
2月21日(日) 福岡WS
2月23日(祝月) 福岡コラボWS
2月28日(日) 三重WS
《 3月 》
3月21日(日) 静岡WS
3月22日(祝月) 大阪WS
《 4月 》
4月4日(日) studio GOD8周年イベント
4月18日(日) 東京イベント
4月24日(土) 帯広WS
4月25日(日)札幌WS
《 5月 》
5月9日(日)大阪WS
5月16日(日) 金沢WS -studio GOD-
《 6月 》
6月27日(日) 大阪WS -studio GOD-
《 8月 》
8月8日(日)山梨WS
《 10月 》
10月3日(日) 三重WS -studio GOD-
10月16日(土) 帯広WS
10月17日(日)札幌WS
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