【ヨガクラス70分】内腿・体幹強化！パワーヨガ アームバランスにチャレンジ！
- 宮城由香 YUKA MIYAGI YOUTUBE -
今回はアームバランス【アシュタヴァクラアーサナ】をピークポーズにパワーヨガを行っています。
アームバランスは、2本の腕で自身を支え・押し上げるので筋力はもちろん必要になります。
乗るではなく押し返すを意識しながら体幹の強化と内腿の強さを付けていきましょう。
手首や肩など、不安がある方は自身の身体に合わせてポーズを選んでいきましょう。
ヨガマット／【Manduka®】https://bit.ly/4dwP9Hj
PROマット color；サンド
対面のクラスはYouTubeよりもより詳しく説明・アジャストなどのサポートをし、一人ひとりの身体に合わせて、悩みや希望に合わせて指導を行っています。
アドバンス や 指導者限定クラス 以外は、どなたでもご参加可能ですよ＼(^o^)／
レギュラークラスを始め、全国のWSでもぜひ一緒に練習しましょう！
シークエンスの組み方・解剖学の話・リードの仕方などのWSは月1回オンラインクラスを行っていますのでそちらからぜひ。
↓オンラインレッスンの詳細はコチラ
https://yukamiyagi.com/online/3182/
ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なります。ご自身の判断で動ける範囲内でヨガの練習を楽しんでみてくださいね。
ーー今後の全国WS・イベント情報ーー
2026年
《 11月 》
1日(日)大阪コラボWS
https://forms.gle/Q4My9R2oupBZjyVf7
8日(日)鳥取WS←初開催！
https://studiogod-261108.peatix.com
【 108 Asana Challenge 】
11月29日(日)札幌
https://www.yoga-shala.jp/yukamiyagi-workshop-20261129/
12月6日(日)仙台
https://forms.gle/6cDzmXCFLayUQx787
12月13日(日)水戸
https://forms.gle/wNXjkAH2GvYPaPYH7
12月20日(日)大阪
https://forms.gle/j1tvc5PB6XdW48fMA
12月27日(日)東京
https://108tokyo2026.peatix.com
ーー2027年全国WS・イベント情報ーー
《 1月 》
1月10日(日) 108Asana Challenge ONLINE
1月13日(水) 108おさらいWS ONLINE
《 2月 》
2月20日(土) 大阪レッスン
2月21日(日) 福岡WS
2月23日(祝月) 福岡コラボWS
2月28日(日) 三重WS
《 3月 》
3月21日(日) 静岡WS
3月22日(祝月) 大阪WS
《 4月 》
4月4日(日) studio GOD8周年イベント
4月18日(日) 東京イベント
4月24日(土) 帯広WS
4月25日(日)札幌WS
《 5月 》
5月9日(日)大阪WS
5月16日(日) 金沢WS -studio GOD-
《 6月 》
6月27日(日) 大阪WS -studio GOD-
《 8月 》
8月8日(日)山梨WS
《 10月 》
10月3日(日) 三重WS -studio GOD-
10月16日(土) 帯広WS
10月17日(日)札幌WS
ヨガインストラクター宮城由香に気軽にお問い合わせ下さい。
これからヨガを始めたいって考えてる方のご相談や、ヨガレッスンのお申込み、
お仕事のご依頼など気軽にお問い合わせくださいね！