【ヨガクラス60分】体幹強化！パワーヨガ 体幹の安定・強化を肩甲骨側からも下腹部からもアプローチ！！
- 宮城由香 YUKA MIYAGI YOUTUBE -
ピークポーズは強度・難易度が高いですが
Vineeta Rajahamusasana と Urdhva Mukha Paschimottanasanaにチャレンジしています。
難しいなと思う場合は、チャレンジポーズはせずに基本のアーサナ部分でまずは体幹と上肢や下肢との繋がりを深めていってくださいね。
ヨガマット／【Manduka®】https://bit.ly/4dwP9Hj
PROマット color；サンド
実際のクラスはYouTubeよりもより詳しく説明・アジャストなどのサポートをしています。
身体に合わせて、悩みや希望に合わせてクラスを行っていますので
レギュラークラスを始め、全国のWSでもぜひ一緒に練習しましょう！
シークエンスの組み方・解剖学の話・リードの仕方などのWSは月1回オンラインクラスを行っていますのでそちらからぜひ。
↓オンラインレッスンの詳細はコチラ
ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なります。ご自身の判断で動ける範囲内でヨガの練習を楽しんでみてくださいね。
ーー2026年全国WS・イベント情報ーー
《 8月 》
30日(日)茨城・水戸WS
https://www.instagram.com/p/DaPpUpLmlF4/?img_index=1
《 9月 》
11日(木)大阪コラボWS
13日(日)群馬・高崎WS
https://www.instagram.com/p/DaxOhDXmuNn/?img_index=1
16日(水) 大阪レッスン @studio_wandara
https://www.instagram.com/p/DaY7w6Sk0Ze/?img_index=1
20日(日) studioGOD三重出張
宮城由香×YUMA×山口陽平
https://studiogod-mie0920.peatix.com
23日(水) 月1オンラインWS【yoga class development】
26日(土)沖縄WS
https://www.instagram.com/p/DbDbw8XGpu5/?img_index=1
《 10月 》
3日(土) 北海道・帯広WS
https://www.instagram.com/p/DbvBiANmmVJ/?img_index=1
4日(日) 札幌WS
https://www.instagram.com/p/Dbo3BM1E5pG/?img_index=1
17日(土) 福山WS
https://www.instagram.com/p/Dcdp3mgmg6O/?img_index=1
18日(日) 広島WS
https://forms.gle/gNrH4rij1gAcZKoi8
31日(土)大阪コラボレッスン（夜）
《 11月 》
1日(日)大阪コラボWS
8日(日)鳥取WS←初開催！
15日(日)三重WS
23日(祝月)大阪WS
【 108 Asana Challenge 】
11月29日(日)札幌
12月6日(日)仙台
12月13日(日)水戸
12月20日(日)大阪
12月27日(日)東京
ヨガインストラクター宮城由香に気軽にお問い合わせ下さい。
これからヨガを始めたいって考えてる方のご相談や、ヨガレッスンのお申込み、
お仕事のご依頼など気軽にお問い合わせくださいね！