9月11日(金)大阪開催！！ 心をほどき、身体をひらく ——「心の軽やかさ」を育むスペシャルワークショップ
- 宮城由香オフィシャルホームページ -
みなさん、こんにちは☺
大阪トリプルコラボヨガワークショップのお知らせです！！
ヨーガ哲学を伝えている谷戸康洋先生とのコラボも、studioGODにも所属してくださっているDHARMA YOGAの山口陽平先生とのコラボも別々で行ったことがありますが、なんと今回はトリプルコラボ！
谷戸康洋×宮城由香×山口陽平のヨガワークショップを大阪で開催します。
日々の忙しさや将来への不安、つい誰かと比べてしまう気持ち。
「頑張ること」が当たり前になっている毎日に、少しの余白と軽やかさを‥
ということで【心の軽やかさ】をテーマに
ヨーガの智慧（哲学）・身体構造（解剖学）・実践（フロー）の3つのアプローチから、心と身体を縛る力みや執着を手放していきます。
【Class 1】心の軽やかさを育むヨーガの智慧（75分）／谷戸康洋
私たちの心を重たくするのは、出来事そのものよりも、そこに生まれる「執着」や「期待」かもしれません。 心を軽くするとは、何も感じない人になることではなく、感情の波に飲み込まれず自分らしく穏やかに生きる力を育てること。
ヨーガ哲学の智慧を通して、日常の中で心を軽やかに保つヒントを学び、呼吸を整え身体をゆるめていきます。
《主な内容》
・なぜ心は重たくなるのか
・期待や執着との向き合い方
・感情に振り回されないヨーガの智慧
《こんな方におすすめ》
頭の中を整理したい方、日々に余白を作りたい方、心を穏やかに保ちたい方
終わった後、世界を見る心が少し優しく変わる。そんな時間を過ごしましょう。
【Class 2】身体をほどく、心をひらく。執着を手放すアナトミー（75分）
「ポーズを綺麗に見せたい」「もっと柔らかくなりたい」。そんな焦りや思い込みは、身体を硬く緊張させてしまいます。
このクラスでは、解剖学的な視点からご自身の骨格を捉え直し、脳内のボディーイメージをアップデート。「こうでなければいけない」という身体の執着をハラハラと解いていきます。筋肉の力みに頼らず、骨で優しく支え合う感覚は、自分を縛っていた思い込みから身体を解放するプロセスそのものです。
次のClass 3（DHARMA FLOW）へ向けた、胸やお腹のスペースを丁寧に作るステップとしても大切な時間です。
《主な内容》
・解剖学に基づく正しい骨格の捉え直し
・力みに頼らない、骨で支え筋肉が導く身体の使い方
・心地よい後屈に向けた身体のスペースづくり
《こんな方におすすめ》
身体の力みをやわらげたい方、安全な身体の使い方を学びたい方
【Class 3】心地よい後屈に向けた DHARMA FLOW（75分）
心が軽くなると身体は自然と開き、身体が開くと呼吸が深まって心に余白が生まれます。 Class 1・2で育んだ智慧と身体の準備をベースに、ダーマヨガのフローを通して「心と身体の軽やかな広がり」を体験する実践クラスです。
頑張って反るのではなく、力みを手放しながら呼吸に導かれるように胸を開く。今の自分を受け入れ、一呼吸ずつ前へ進む感覚を味わっていきます。
《主な内容》
・心地よく後屈するための具体的な身体の使い方
・胸椎・肩・股関節を安全に開くアプローチ
・「開くこと」と「委ねること」のバランスの実践
《こんな方におすすめ》
無理なく心地よく後屈を深めたい方、フローの中で呼吸と一体になりたい方
単発でのご参加はもちろん、3クラスを通して受講していただくことで、智慧が身体の確かな感覚となり、より深い解放感と心地よい変化を体験していただけます。
どなたでも楽しめる・学べる内容となります！
初めての方もぜひご参加くださいね♪
こちらのWSについてのご質問はいつでもかきお問い合わせからお気軽にどうぞ＼(^o^)／
開催概要
―日時―
9月11日(金)
―スケジュール―
Class 1：
Door Open 10:00
谷戸康洋クラス 10:30-11:45
Class 2：
Door Open 11:55
宮城由香クラス 12:15-13:30
Class 3：
Door Open 13:40
山口陽平クラス 14:00−15:15
―場所―
Gymmie
〒531-0072 大阪市北区豊崎3-20-9 三栄ビル2F D4スタジオ
大阪メトロ御堂筋線 中津駅 徒歩1分
阪急宝塚本線 大阪梅田駅 徒歩6分
大阪環状線 大阪駅 徒歩8分
大阪メトロ御堂筋線 梅田駅 徒歩10分
―参加費―
5,500円(税込) /１クラス
―持ち物―
※ヨガマット(宮城由香先生、山口陽平先生クラス参加の方)
・参加費
・筆記用具
・タオル
・飲み物
―お申し込み方法―
下記予約フォームよりお願いいたします。
https://forms.gle/oN5mmmoKa2pfo6C17
各レッスン内容
谷戸康洋クラス
「心の軽やかさを育むヨーガの智慧」
私たちの心を重たくするものは何でしょうか。
忙しさ、将来への不安、人との比較、思い通りにならない出来事。
ヨーガでは、心の苦しみは出来事そのものだけではなく、そこに生まれる「執着」や「期待」、物事の受け取り方から生まれると考えます。
心を軽くするとは、何も感じない人になることではありません。
喜びも悲しみも経験しながら、その波に飲み込まれず、自分らしく穏やかに生きる力を育てること。
このワークショップでは、ヨーガ哲学の智慧を通して、日常の中で心を軽やかに保つヒントを学びます。
呼吸を整え、身体をゆるめ、自分自身を見つめる75分。
頑張ることが当たり前になっている毎日に、少し余白をつくりませんか。
・なぜ心は重たくなるのか
・期待や執着との向き合い方
・感情に振り回されないヨーガの智慧
終わった後、世界が変わるのではなく、
世界を見る心が少し優しく変わる。
そんな時間を一緒に過ごしましょう。
宮城由香先生
「身体をほどく、心をひらく。執着を手放すアナトミー」
谷戸先生の座学で学んだ「心の軽やかさを育む智慧」。 では、私たちの「身体」において、期待や執着を手放すとはどういうことでしょうか？
ポーズを綺麗に見せようと頑張りすぎたり、「もっと柔らかくなりたい」と焦ったりするとき、私たちの身体は気づかないうちに緊張し、本来の滑らかな動きを止めてしまっているかもしれません。
このクラスでは、解剖学的な視点から自分の骨格を正しく捉え直すことで、脳内の「ボディーイメージ」をアップデートしていきます。
身体の仕組みを知ると、「こうでなければいけない」という執着がハラハラと解け、動きが劇的に変わるのを実感できるはず☺
無理やりや痛みを我慢するのでも、筋肉の力みに頼るのでもなく、骨で優しく支え合い筋肉が優しく導く感覚を掴む、それは、自分を縛っていた思い込みから身体を解放していくプロセスそのものです。
さらにこの時間は、次の陽平先生のクラスへと続く【心地よい後屈に向けた DHARMA FLOW】の骨組みを作る大切なステップでもあります。 身体の緊張をほどき、胸やお腹のスペースを丁寧に広げておくことで、次のクラスでは力みのない、どこまでも心地よく広がる後屈のではなくへと自然に導かれていきます。
心の智慧を、確かな身体の感覚へと落とし込む。 軽やかで、どこまでも自由な自分に出会う時間を一緒に過ごしましょう。
山口陽平クラス
「心地よい後屈に向けた DHARMA FLOW」
心が軽くなると、身体は自然と開きやすくなります。
身体が開くと、呼吸が深まり、心にも自然と余白が生まれます。
谷戸先生のクラスで学んだ「心を軽くする智慧」を、今度は身体を通して体験していきます。
頑張って反るのではなく、力みを手放しながら、呼吸に導かれるように胸を開くダーマフロー。
このクラスでは、
ダーマヨガのフローを通して、
・心地よく後屈するための身体の使い方
・胸椎・肩・股関節を安全に開く方法
・呼吸とともに背骨をしなやかに動かす感覚
・「開くこと」と「委ねること」のバランス
を丁寧に練習していきます。
今の自分を受け入れ、
一呼吸ずつ前へ進むこと。
呼吸とともに、心も身体も軽やかに広がる75分。
そんな哲学も呼吸もアサナも深まる時間を一緒に楽しみましょう！
ヨガインストラクター宮城由香に気軽にお問い合わせ下さい。
これからヨガを始めたいって考えてる方のご相談や、ヨガレッスンのお申込み、
お仕事のご依頼など気軽にお問い合わせくださいね！