【ヨガクラス60分】背中・脇肉スッキリ！胸開くヨガベーシック
- 宮城由香 YUKA MIYAGI YOUTUBE -
ワイルドシングポーズ（カマトカラアーサナ）に向かって動いていきます。
手に乗る・寄りかかるではなく、体幹を安定させて押し上げる力と共に、脊柱の動きを高めていくシークエンス。
背骨の側屈から伸展へと繋ぐために胸郭の動きを引き出すため、呼吸にも意識を向けて胸も開いていきます。
カマトカラアーサナの上半身の動きは、その他のいくつものアーサナにも繋がります。
無理なく出来るとこまで、楽しみながらヨガを楽しんでいきましょう！
ヨガマット／【Manduka®】https://bit.ly/4dwP9Hj
PROマット color；サンド
実際のクラスはYouTubeよりもより詳しく説明・アジャストなどのサポートをしています。
身体に合わせて、悩みや希望に合わせてクラスを行っていますので
レギュラークラスを始め、全国のWSでもぜひ一緒に練習しましょう！
ーー2026年全国WS・イベント情報ーー
《 6月 》
28日(日) 熊本WS
深まる・繋がる太陽礼拝WS
https://www.instagram.com/p/DXY07GEk4ec/?img_index=1
▷ご予約受付中
《 7月 》
7月4日(土) 北海道・帯広WS
ヨガで首・肩・腰痛改善！身体を知って動きを変えよう！
https://forms.gle/GdFcfiJTq83MzvXk7
▷ご予約受付中
7月5日(日) 札幌WS
心地よい後屈の基本−ウシュトラアーサナとダヌラアーサナ−
https://www.yoga-shala.jp/yukamiyagi-workshop-20260705/
▷ご予約受付中
7月12日(日) 愛媛WS
股関節とアーサナを理解するWS
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2jzZh89Ndu_cTpUz4HiRr0x0XAn7SO9bP3n7zDQFqCZM7kA/viewform?usp=header
▷ご予約受付中
7月19日(日) 静岡WS
深まる・繋がる太陽礼拝WS
https://www.instagram.com/p/DYj1nWyiR_Q/?img_index=1
▷満席／キャンセル待ちでのご予約は受付中
7月20日(祝月)滋賀WS
体幹の使い方と安定
https://www.instagram.com/p/DZACVFYlLSo/?img_index=1
7月29日(水) 月1オンラインWS【yoga class development】
▷7月あたまに募集開始
《 8月 》
8月2日(日) 山梨WS
股関節とアーサナを理解するWS
https://forms.gle/eKzda1959s8dk7pNA
▷ご予約受付中
26日(水) 月1オンラインWS【yoga class development】
30日(日)茨城・水戸WS
近日予約開始
《 9月 》
13日(日)群馬・高崎WS
20日(日) studioGOD三重出張
宮城由香×YUMA×山口陽平
▷詳細7月上旬頃公開
▷studioGOD公式LINEで先行予約あり
23日(水) 月1オンラインWS【yoga class development】
26日(土)沖縄WS
《 10月 》
13日(土) 北海道・帯広WS
4日(日) 札幌WS
17日(土) 福山WS
18日(日) 広島WS
24日(土)大阪コラボレッスン予定
25日(日)大阪コラボWS予定
⭐️11月以降はまた後日、記載します。
ヨガインストラクター宮城由香に気軽にお問い合わせ下さい。
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お仕事のご依頼など気軽にお問い合わせくださいね！