【アーサナプラクティス徹底攻略】丁寧に1つのポーズを深めるヨガ【ベイビーコブラ&アップドッグ】
- 宮城由香 YUKA MIYAGI YOUTUBE -
このクラスは、ベイビーコブラポーズ（Bhujangasana）とアップドッグポーズ（Adha Mukha Svanasana）に向けて、必要な筋肉の意識や柔軟性を丁寧に高めていくクラスです
ヨガが初めての方はもちろん、まだ慣れていない方はぜひこの動画で一つ一つのアーサナ(ポーズ）を練習してみてください。
また、慣れている方も【 Back to basic 】基本に帰る学習として、改めてじっくり一つのアーサナを練習することで新たな感覚が引き出されるかもしれません。
アーサナはヨガ流派や指導者の意図によって指導者方法が変わりますので、これだけが正しい！とは捉えずに自分にとって快適に行えるかどうかで選んでみてくださいね。
1つのアーサナに特化して練習・解説をするクラスをstudioGODで行っています。
▷土曜日 13:30−14:30 アーサナアライメント
▷火曜日 13:00-14:15 アーサナアライメント アドバンス
（火曜日はアドバンスなので、アームバランスや逆転、深い後屈などアドバンスアーサナの練習・解説クラスです）
オンラインでの解説ありのクラスは月に1度だけ、第4水曜日に開催しています。
なぜこのアーサナをこういうふうに誘導したのか？事前準備はなんのために入れたのか等 を細かく解説していますので、意図やより細かい指導が必要な方はぜひオンラインクラスもご利用ください。
対面クラスは、一人ひとりに合わせた身体の使い方の提案、プロップスや壁を使い、アジャスト方法や筋肉や骨の説明・動きを直接見せることが出来る指導となります。
基本のアーサナでも対面でないと分からないことは沢山あるかと思いますので自分の身体の使い方はどうだろう？と迷った時は、お近くのスタジオで指導者のもとで練習してみてくださいね。
私もstudioGODでお待ちしております。
ーー2026年全国WS・イベント情報ーー
7月26日(日)TO UNITED ARROWS×宮城由香 コラボアイテム発売記念イベント
7月29日(水) 月1オンラインWS【yoga class development】
▷https://yukamiyagi.com/news/3877/
《 8月 》
2日(日) 山梨WS
股関節とアーサナを理解するWS
https://forms.gle/eKzda1959s8dk7pNA
▷ご予約受付中
23日(日)studio GOD 東京WS
宮城由香×高橋エマ×YUMA
https://studiogod-ws0823yuj.peatix.com
26日(水) 月1オンラインWS
【yoga class development】
30日(日)茨城・水戸WS
https://www.instagram.com/p/DaPpUpLmlF4/?img_index=1
《 9月 》
5日(土)東京イベント／朝ヨガ
SUMMER LOUNGE MEIJI PARK
https://peatix.com/event/5090176
13日(日)群馬・高崎WS
https://www.instagram.com/p/DaxOhDXmuNn/?img_index=1
16日(水) 大阪レッスン @studio_wandara
https://www.instagram.com/p/DaY7w6Sk0Ze/?img_index=1
20日(日) studioGOD三重出張
宮城由香×YUMA×山口陽平
https://studiogod-mie0920.peatix.com
23日(水) 月1オンラインWS
【yoga class development】
26日(土)沖縄WS
《 10月 》
3日(土) 北海道・帯広WS
4日(日) 札幌WS
17日(土) 福山WS
18日(日) 広島WS
31日(土)大阪コラボレッスン（夜）
《 11月 》
1日(日)大阪コラボWS
15日(日)三重WS
23日(祝月)大阪WS
【 108 Asana Challenge 】
11月29日(日)札幌
12月6日(日)仙台
12月27日(日)東京
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