【アーサナプラクティス徹底攻略】丁寧に1つのポーズを深めるヨガ【ダウンドッグ】 | 東京で活動するヨガイントラクター宮城由香公式ホームページ

【アーサナプラクティス徹底攻略】丁寧に1つのポーズを深めるヨガ【ダウンドッグ】
- 宮城由香 YUKA MIYAGI YOUTUBE -

このクラスは、ダウンドッグポーズ（Adha Mukha Svanasana）に向けて、必要な筋肉の意識や柔軟性を丁寧に高めていくクラスです

ヨガが初めての方はもちろん、まだ慣れていない方はぜひこの動画で一つ一つのアーサナ(ポーズ）を練習してみてください。
また、慣れている方も【 Back to basic 】基本に帰る学習として、改めてじっくり一つのアーサナを練習することで新たな感覚が引き出されるかもしれません。

アーサナはヨガ流派や指導者の意図によって指導者方法が変わりますので、これだけが正しい！とは捉えずに自分にとって快適に行えるかどうかで選んでみてくださいね。

1つのアーサナに特化して練習・解説をするクラスをstudioGODで行っています。
▷土曜日　13:30−14:30　アーサナアライメント
▷火曜日　13:00-14:15　アーサナアライメント アドバンス
（火曜日はアドバンスなので、アームバランスや逆転、深い後屈などアドバンスアーサナの練習・解説クラスです）

オンラインでの解説ありのクラスは月に1度だけ、第4水曜日に開催しています。
なぜこのアーサナをこういうふうに誘導したのか？事前準備はなんのために入れたのか等 を細かく解説していますので、意図やより細かい指導が必要な方はぜひオンラインクラスもご利用ください。

対面クラスは、一人ひとりに合わせた身体の使い方の提案、プロップスや壁を使い、アジャスト方法や筋肉や骨の説明・動きを直接見せることが出来る指導となります。
基本のアーサナでも対面でないと分からないことは沢山あるかと思いますので
自分の身体の使い方はどうだろう？と迷った時は、お近くのスタジオで指導者のもとで練習してみてくださいね。

私もstudioGODでお待ちしております。

ーー2026年全国WS・イベント情報ーー　

《 6月 》
21日(日) 仙台WS
深まる・繋がる太陽礼拝WS
https://www.instagram.com/p/DXGv2tuk2v_/?img_index=1
▷ご予約受付中

24日(水) 月1オンラインWS【yoga class development】

ヨガシークエンスも学べるオンラインワークショップ・2026年6月クラス予約開始！

▷ご予約受付中

28日(日) 熊本WS
深まる・繋がる太陽礼拝WS
https://www.instagram.com/p/DXY07GEk4ec/?img_index=1
▷ご予約受付中

⁡
《 7月 》
7月4日(土) 北海道・帯広WS
ヨガで首・肩・腰痛改善！身体を知って動きを変えよう！
⁡https://forms.gle/GdFcfiJTq83MzvXk7
▷ご予約受付中

7月5日(日) 札幌WS
心地よい後屈の基本−ウシュトラアーサナとダヌラアーサナ−
⁡https://www.yoga-shala.jp/yukamiyagi-workshop-20260705/
▷ご予約受付中

7月12日(日) 愛媛WS
股関節とアーサナを理解するWS
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2jzZh89Ndu_cTpUz4HiRr0x0XAn7SO9bP3n7zDQFqCZM7kA/viewform?usp=header
▷ご予約受付中

7月18日(土) 大阪レッスン
ヨガベーシック‐PLUS‐
https://forms.gle/vQeGNKKXEd4bWzwP6
▷ご予約受付中

7月19日(日) 静岡WS
深まる・繋がる太陽礼拝WS
https://www.instagram.com/p/DYj1nWyiR_Q/?img_index=1
▷満席／キャンセル待ちでのご予約は受付中

7月20日(祝月)滋賀WS
体幹の使い方と安定
https://www.instagram.com/p/DZACVFYlLSo/?img_index=1

7月22日⁡(水) 月1オンラインWS【yoga class development】
▷⁡6月後半に募集開始
⁡
《 8月 》
8月2日(日) 山梨WS
股関節とアーサナを理解するWS
https://forms.gle/eKzda1959s8dk7pNA
▷ご予約受付中

8月23日(日) 東京Event
studioGOD Special WS
宮城由香×YUMA×高橋エマ
▷近日予約開始
▷studioGOD公式LINEで先行予約あり

26日⁡(水) 月1オンラインWS【yoga class development】
⁡
30日(日)茨城・水戸WS ⁡

《 9月 》
13日(日)群馬・高崎WS

20日(日) studioGOD三重出張
宮城由香×YUMA×山口陽平
▷詳細6月下旬頃公開
▷studioGOD公式LINEで先行予約あり

23日⁡(水) 月1オンラインWS【yoga class development】

26日(土)沖縄WS
⁡

《 10月 》
13日(土) 北海道・帯広WS
⁡
4日(日) 札幌WS

17日(土) 福山WS

18日(日) 広島WS

24日⁡(土)大阪コラボレッスン予定

25日(日)大阪コラボWS予定

⭐️11月以降はまた後日、記載します。