背中・内ももスッキリヨガベーシック50分フルレッスン | 東京で活動するヨガイントラクター宮城由香公式ホームページ

背中・内ももスッキリヨガベーシック50分フルレッスン
- 宮城由香 YUKA MIYAGI YOUTUBE -

ゴームカアーサナ（牛面のポーズ）に向かって動いていきます。

ゴームカアーサナは肩甲骨を沢山動かすので背中がスッキリするだけでなく、肩こり・姿勢改善にも繋がり
股関節の動きも高めながら、内ももを引き締める動きも入るので内もも効果的。

手を繋ぐことを目的にせず、胴体を意識して動かして
丁寧に練習していきましょう！

ヨガマット／【Manduka®】https://bit.ly/4dwP9Hj
PROマット　color；サンド

ーー2026年全国WS・イベント情報ーー　

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《 5月 》
1日(金) 大阪レッスン ヨガベーシック‐PLUS‐
https://forms.gle/G9mS7v5oME8dazz77

16日(土) ARIFUJI WEEKENDERS2026
兵庫・三田で行われる音楽フェスでヨガ！
https://arifuji.com
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17日(日) studioGOD大阪出張
宮城由香×YUMA×山口陽平×Chisato
https://studiogod-osaka0517.peatix.com
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27日(水) 月1オンラインクラス【yoga class development】
▷ご予約受付中

ヨガシークエンスも学べるオンラインワークショップ・2026年5月クラス予約開始！

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《 6月 》
21日(日) 仙台WS
https://www.instagram.com/p/DXGv2tuk2v_/?img_index=1
▷ご予約受付中

24日(水) 月1オンラインWS【yoga class development】
▷5月半ばに予約開始

28日(日) 熊本WS
https://www.instagram.com/p/DXY07GEk4ec/?img_index=1
▷ご予約受付中

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《 7月 》
7月4日(土) 北海道・帯広WS
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7月5日(日) 札幌WS
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7月12日(日) 愛媛WS

7月19日(日) 静岡WS

7月20日(祝月)滋賀WS

7月22日⁡(水) 月1オンラインWS【yoga class development】
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《 8月 》
8月2日(日) 山梨WS

26日⁡(水) 月1オンラインWS【yoga class development】
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《 9月 》
20日(日) studioGOD三重出張
宮城由香×YUMA×山口陽平
▷詳細6月下旬頃公開
▷studioGOD公式LINEで先行予約あり

23日⁡(水) 月1オンラインWS【yoga class development】

26日(土)沖縄WS
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《 10月 》
13日(土) 北海道・帯広WS
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4日(日) 札幌WS

17日(土) 福山WS

18日(日) 広島WS

24日⁡(土)大阪コラボレッスン予定

25日(日)大阪コラボWS予定

⭐️11月以降はまた後日、記載します。