2024年9月7日(土)宮城県大崎Yoga Workshop開催決定
- 宮城由香オフィシャルホームページ -
みなさんこんにちは。
Instagramの更新のみしていてHPの更新が出来ていませんでした…
今後の予定をちゃんとUPしていきます！！
9月7日(土)に宮城県・大崎行くよ〜！！
6月に宮城県大崎でWSをやらせていただきましたが
『また来て♪』っと言っていただき
本当に行っちゃいますよ？？ということで
9月8日(日)に仙台WSがあるので前日にやっちゃおう！と
9月7日(土)に決定しました！！
前回同様、大崎WSはりかさん @karada.care.yoga に主催していただきます
ありがとうございます！！
今回の宮城県大崎WSでは股関節フォーカス！
（前回の仙台の内容＋なので、仙台参加された方は復習にもなるよ♪）
体幹の土台となる骨盤！
その土台と脚を繋ぐ股関節の動かし方を理解し実践していくと全てのアーサナが変化していきます☺
ぜひ、一緒に練習しませんか？
ご予約・ご質問いつでもお待ちしております！
宮城由香・宮城県大崎WS詳細
▷日時 2024/9/7 (土)10:00~15:00
▷場所 大崎市古川地域交流センターあすも
2階 第一会議室
▷定員 25名
▷内容＆料金
①10:00-12:30 ¥7,700
股関節の動きとアーサナを理解するWS
②13:30-15:00 ¥4,400
シークエンスクラス
（股関節フォーカス:基本）
※事前振込みとなります。お申込みの方には
改めて振込先とキャンセルポリシーをメールでお知らせします。
▷ご予約方法
@karada.care.yoga さんの公式LINE or DMから
「9月7日宮城由香ワークショップ申込み」とメッセージをお願いします。
お申込みの方にフォームを送らせていただきます☺
☆公式LINEのご登録は
@karada.care.yoga
または
@l.balance.yogapila
プロフィール欄のからどうぞ。
レッスン内容
①股関節の動きとアーサナを理解するWS
股関節の屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋の動きを理解し、意識しながら基本のアーサナを練習していきます。
『股関節を引き込む』はよく聞くリードですが、出来ていますか？
それを意識すると詰まる感覚がある‥痛い‥はありませんか？
アーサナによって同じ股関節を引き込むでも身体の使い方が変わっていきます。
例えばウォーリアⅢ（Virabhadrasana3）は股関節屈曲ですが、軸足の股関節を引き込み体重を乗せるだけでは股関節が詰まる感覚や、痛い・辛いになってしまうことありませんか？
外側から見たアライメントが整っていたとしてもその感覚が出てしまうことがあります。
人によって持っている力には差があるので、【自分に合ったアーサナ】を実践するには、一人ひとり意識することが違っていきます。
股関節を引き込むような屈曲の動きだけではなく、ヨガクラスでは伸展や外旋系アーサナもよく出てきますので他の動きに対しても股関節はどんな動きをしているのか、どういう意識をして動いていけばいいのか
ペアワークを行いながら、自身の身体で感じること・目で見て理解することで深めていきますので初心者の方から経験者の方・インストラクターの方までご参加いただける内容です。
そして身体の仕組みを知ることで指導者の方はアジャストもどうやれば良いのか自然と身についていきます。効果的で安全・快適なクラス作りのヒントにもなりますよ。
日々の練習に繋がるような内容となります。
ぜひぜひ一緒に練習しましょう！
②シークエンスクラス；Hip Joint Movement
基本クラスで練習したことをベースにして、股関節の動きに意識を向け・動きを深めながらシークエンスで動いていきます。
クラスによく出てくるようなアーサナをメインにして行います。
アーサナの入り方やどう意識していくのか、柔軟性や筋力によって軽減させる方法なども伝えていきますので、まだヨガに慣れていない方も安心してご参加いただけます。
また、ヨガ指導者の方には練習やティーチングのヒントになるかと思います。
勢いや無理やりアーサナに入らずに、じっくり考え感じながら基本を大切に。
一つ一つの動きを体得すれば、あれはこうだっけ？これはどうだっけ？と考えずに動けるようになります。
そして、アーサナを実践する中で、今の自分に必要なものも、そうでは無いものも見えていきます。
それがわかれば ”ココから” 何をすれば良いのか見えていきますよね。
また、どうしてこのシークエンスなのか？もわかるように解説しながら進めていきますので、アーサナからアーサナへの繋ぎも大切に、丁寧にコントロールをして楽しんでいきましょう！
このクラスはアーサナの練習ですが、アーサナが出来る・出来ないに囚われずに自分自身と向き合い、今の自分を大切にする時間となるでしょう。
ご参加お待ちしております(^^)
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