2024.5.26(sun)静岡・浜松Yoga Workshop開催決定！
- 宮城由香オフィシャルホームページ -
みなさん、こんにちは☺
1年ぶりの静岡Yoga Workshopが決定しました！
今回も浜松にも是非！！とアツコさん @0618atsuko にお声がけいただき、力を貸してもらいこのクラスの実現となりました。
ありがたいですし！嬉しい！！
前回同様、静岡はアドバンスではなく身体の使い方を深める基本WSと基本のシークエンス！！
基本クラスがとても好きなので、この内容でWSをさせていただけるのもとても嬉しいのです♪
ヨガの先生だけでなく、練習をしている方から、まだ始めたばかりの方まで楽しく学べる内容です。
先生をしている方には、より深く感覚を繋げるように誘導していきます。
前回来てくださった方も
はじめましての方も
楽しく学び・練習できる時間となるようにお伝えしていきますので
ワクワクする気持ちだけ持って来てくださいね♪
静岡の皆様・近隣の皆様のご参加お待ちしております☺︎♡
宮城由香 静岡・浜松ヨガワークショップの詳細
《 場所 》
Samatya @samatya_yoga_workout
静岡県浜松市西区入野町1082−1
※スタジオをお借りしての開催となりますので、WSに関してのお問い合わせはスタジオにせずに私にお願いいたします。
《 日時 》
5月26日（日） ※各クラス定員20名
受付開始；12:30
①13：00−15：30 股関節の動きとアーサナを理解するWS(2.5h) ¥7,700
②16：00−17：15 股関節の動きや下半身を安定させる・深めるシークエンスクラス ¥4,400
完全退出 18：00
《 予約方法 》
下記、お問い合わせより①〜⑥をご連絡ください
①浜松WS参加希望
②フルネーム
③連絡先電話番号
④領収書の有無（有りなら宛名も）
⑤参加希望レッスン
⑥レンタルマットの有無
《 持ち物 》
・ウェアー
・ヨガマット
※レンタルマットあり。グリップや厚さなどが気になる方はご自身のマットをご持参ください。
《 お支払い方法 》
当日現金払い
（釣り銭の無いようにご用意をお願いいたします）
《 キャンセルポリシー 》
ご予約後のキャンセルには以下のキャンセル料が発生いたします。
レッスン開催日から
3日前 参加費の50%
前日・当日 参加費の100%
（キャンセル料のお振り込みにかかる手数料はご負担いただきます。）
不明な点やご質問等がありましたら、私までDMくださいませ(^^)
《レッスン内容》
①股関節の動きとアーサナを理解するWS
股関節の屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋の動きを理解し、意識しながら基本のアーサナを練習していきます。
『股関節を引き込む』はよく聞くリードですが、出来ていますか？
それを意識すると詰まる感覚がある‥痛い‥はありませんか？
アーサナによって同じ股関節を引き込むでも身体の使い方が変わっていきます。
例えばウォーリアⅢ（Virabhadrasana3）は股関節屈曲ですが、軸足の股関節を引き込み体重を乗せるだけでは股関節が詰まる感覚や、痛い・辛いになってしまうことありませんか？
外側から見たアライメントが整っていたとしてもその感覚が出てしまうことがあります。
人によって持っている力には差があるので、【自分に合ったアーサナ】を実践するには、一人ひとり意識することが違っていきます。
股関節を引き込むような屈曲の動きだけではなく、ヨガクラスでは伸展や外旋系アーサナもよく出てきますので他の動きに対しても股関節はどんな動きをしているのか、どういう意識をして動いていけばいいのか
ペアワークを行いながら、自身の身体で感じること・目で見て理解することで深めていきますので初心者の方から経験者の方・インストラクターの方までご参加いただける内容です。
そして身体の仕組みを知ることで指導者の方はアジャストもどうやれば良いのか自然と身についていきます。効果的で安全・快適なクラス作りのヒントにもなりますよ。
日々の練習に繋がるような内容となります。
ぜひぜひ一緒に練習しましょう！
②股関節の動きや下半身を安定させる・深めるシークエンスクラス
基本クラスで練習したことをベースにして、股関節の動きに意識を向け・動きを深めながらシークエンスで動いていきます。
クラスによく出てくるようなアーサナをメインにして行い、アーサナの入り方やどう意識していくのか、柔軟性や筋力によって軽減させる方法なども伝えていきますので、まだヨガに慣れていない方も安心してご参加いただけます。
股関節の動きや下半身の安定を作っていくには？？
ヨガ指導者の方には練習やティーチングのヒントになるかと思います。
勢いや無理やりアーサナに入らずに、じっくり考え感じながら基本を大切に。
一つ一つの動きを体得すれば、あれはこうだっけ？これはどうだっけ？と考えずに動けるようになります。
そして、アーサナを実践する中で、今の自分に必要なものも、そうでは無いものも見えていきます。
それがわかれば ”ココから” 何をすれば良いのか見えていきますよね。
また、どうしてこのシークエンスなのか？もわかるように解説しながら進めていきますので、アーサナからアーサナへの繋ぎも大切に、丁寧にコントロールをして楽しんでいきましょう！
このクラスはアーサナの練習ですが、アーサナが出来る・出来ないに囚われずに自分自身と向き合い、今の自分を大切にする時間となるでしょう。
ご参加お待ちしております(^^)
ヨガインストラクター宮城由香に気軽にお問い合わせ下さい。
これからヨガを始めたいって考えてる方のご相談や、ヨガレッスンのお申込み、
お仕事のご依頼など気軽にお問い合わせくださいね！