2024.5.19(sun)北海道・札幌Yoga Workshop開催決定！
- 宮城由香オフィシャルホームページ -
皆さん、こんにちは
北海道Yoga Workshopツアー（勝手にツアー化）
札幌WSのお知らせです♪
札幌といえば！
昨年からお世話になっているヨガ・シャラ さん！ @yogashala_sapporo
2024年もお世話になります
また呼んでいただけるなんて、嬉しすぎますなって！！
オーガナイズしてくださるMegumiさんとは出会ってまだ1年経っていないのに、もう何年も前から知り合いかのような感覚です♪
今回は基本とシークエンスクラスで後屈！！
苦手な方は避けがち…
得意な方は大好き！な後屈。
私は苦手ではないけど、好きでもないです笑
だからこそ、身体に合わせて痛みが出ないように・コツコツ練習できるように伝えて行きます。
楽しく全力で伝えさせていただきます
北海道の皆様！近隣の皆様！
一緒に楽しくヨガしませんか？
レッスンに関しての質問は、いつでもどうぞ
ご予約お待ちしております
宮城由香ヨガワークショップ北海道・札幌 詳細
【日時】
5月19日（日）
10:30〜スタジオオープン
11:00～13:00 ①後屈の系アーサナの基本
13:00～13:30 クラス入れ替え
13:30〜15:00 ②シークエンスクラス
15:45～完全退出
【場所】
ヨガ・シャラ
〒060-0062
札幌市中央区南2条西4丁目1 札幌ナナイロビル4F
【定員】
25名
【参加費】
①7,700円 ②4,400円
お支払い方法
振込み＆クレジット
【お申込み・詳細】
https://www.yoga-shala.jp/yukamiyagi-workshop-20240519/
↑ご予約はコチラからお願いいたします(^^)
【キャンセルポリシー】
お申込み後のキャンセルには以下のキャンセル料が発生いたします。
◻︎3日前〜：参加費の50%
◻︎前日・当日：参加費の100%
◻︎キャンセル時の返金手数料を差し引いて返金いたします。
◻︎クレジット決済の方は決済手数料を引いての返金となりま
す
【レッスン内容】
①11:00～13:00
『後屈の系アーサナの基本〜アドバンスアーサナの身体の繋ぎ方』
後屈系アーサナの身体の使い方を学び、実践していきます。
後屈系アーサナをすると腰が痛い・肩が痛い・・苦しい・ということはありませんか？
もともとアーサナを苦しいところまで行う必要が無いのですが、安全に心地よく胸を開くことができれば後屈系アーサナの身体的効果もたくさんあるので気持ちよく実践したいですよね。
後屈といってもただ反らせるだけではなく、アーサナによって胸椎・肩申骨・肩関節の使い方が変わります。
腰を守るために腹部の力は必要ですが、”ただ力を入れて固める！”では胸は聞くことが出来ません。
ただがむしゃらにアドバンスアーサナを行うのではなく基本のアーサナを通して一つ一つの身体の動きを理解して、それを繋げていく作業を楽しみませんか？
基本をしっかり身につければアドバンスアーサナで何をすれば良いのかは分かっていきます。
今すぐ憧れのポーズができるようになる！！という魔法のようなクラスではなく、今の自分の身体の使い方を知り、身体の動かし方を学び、練習方法を知り、セルフプラクティスに繋いで行くクラスです。
指導者の方は指導のやり方、怪我をさせない・無理をさせないアジャストのやり方も学べます。
苦しいアジャストは一切かけません。
ペアワークを行いながら、目で覚え身体の感覚とつなげていきます。
自分の力で安全にアーサナに入れるようにサポートしていきます（^^）
ぜひ一緒に練習しましょう♪
②13:30~15:00
シークエンスクラス〜Challenge Backbend〜
基本クラスで練習したことをベースにして、後屈系アーサナを深めていくシークエンスでを行います。
私がいつもクラスで大切にしていることは、勢いや無理やりアーサナに入らないこと。
一瞬芸にならないように、アーサナからアーサナを繋いでいけるように丁寧にコントロールをして繋いでいくこと。
そして、チャレンジを楽しむこと。
レッスンは、少しずつ自分の持っている力を引き出し、高め、チャレンジをしながら今の自分と向き合っていきます。
チャレンジをすると今の自分に必要なものも、そうでは無いものも見えていきます。
それがわかれば”ココから”何をすれば良いのか見えていきますよね。
ぜひチャレンジを楽しみましょう！
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