銀座三越ナイトヨガレッスンレポート | 東京で活動するヨガイントラクター宮城由香公式ホームページ

 

2018.8.28(tue)

銀座三越9階テラスでナイトヨガレッスンを開催致しました！

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このレッスンは１０名様限定で発売当日に完売！！

皆さん、いつも本当にありがとうございます！

そして10人全員無事に来られて嬉しかったです(^o^)/

 

今回来られなかった皆様！ごめんなさいm(_ _)m

↓今度はヨガフェスタがありますよ♪↓

 

 

私は初めてのナイトヨガ！！

前日は雷雨が激しく電車も止まったりしていたので、この日も心配でしたが曇ってはいたものの雨も降ることもなく心地よい風がたまーに吹いてフカフカの芝生を感じながら皆さんと楽しみました。

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【 セルフコンディショニングヨガ 】

リラックス・リフレッシュ・リセットへ自分自身で導いていく、自分自身をコントロールするチカラを高めていきます(^^)

 

 

このレッスン内容の通り《リラックスヨガ》とは一言も書いていないので、自分自信をコントロールするチカラを高めていきました！

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セルフアジャストを多く入れながら、自分の身体を知り自分自身で導くチカラをつけていく。

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身体の軸を意識しながら、安定した土台づくり。

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身体の安定が心の安定につながるように。

 

 

 

たまーに『ゔーーー』って声や

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ちょっとキツくて笑っちゃったりね。

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ワイワイ楽しくいつもよりはゆったりと動いていきました。

 

 

動いた後はフカフカの芝生の上で極上のシャバーサナ。

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緩やかな風がフワッと身体を包み込み、全てを手放すよりは今日はそのフカフカの芝生や風に感覚を寄せてみる。

 

そんな時間を過ごして…

 

 

そしてみんなでスムージーtime！！

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小松菜・りんご・はちみつ・豆乳のスムージーをいただきましたよ♪

 

 

初めましての方ともとにかくみんながすぐに打ち解けて、全てが楽しい時間になりました！

 

 

 

ご参加くださった皆様、三越スタッフの皆様ありがとうございました(^o^)/

 

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