7月20日祝日月曜日に滋賀・草津のIHA YOGA STUDIOでWS開催決定！！
- 宮城由香オフィシャルホームページ -
みなさん、こんにちは☺
今年も滋賀・草津にあるヨガスタジオIHA YOGA STUDIO @iha_yogastudio でWSを担当させていただくことになりました！
7月20日祝日の月曜日です☺
IHA YOGA STUDIOさんは、とても良い氣の流れるスタジオで
なんといってもオーナーでインストラクターのChihitoさん @chihiro25yoga がとても素敵な方！
そしてそしてそのChihiroさんがつくるスタジオの内装も落ち着いていてナチュラルで居心地が良く、通われている方々の雰囲気も良い。
私もこんなスタジオでレッスンしたい♪
そんなスタジオで今年もWSさせていただけるなんて嬉しい限りですね♪
今年は『体幹の使い方と安定』というテーマでお伝えさせていただきます。
ヨガはもちろん！
ピラティスやトレーニング、日常動作にも繋がる内容ですので
興味がある方はスタジオに来るのが初めてでも、ヨガ初めてでもぜひ受けて欲しい♪
体幹の安定だからって筋トレするわけではないのです。
身体の作りを知り、自分に必要な動きを知る。そして、それを自分自身で動いていけるように練習する方法をお伝えしていきます。
だからこそ、どなたでもご参加可能ですので
お気軽にご予約くださいね＼(^o^)／
こちらのWSの内容について、ご質問等ありましたら下記お問い合わせからいつでもどうぞ♪
IHA YOGA STUDIO ヨガワークショップ詳細
【日時】
2026年7月20日(祝(月))
12:00-16:30 /4h(休憩含む)
【場所】
IHA YOGA STUDIO
滋賀県草津市西大路町６−６
滋賀県草津市 JR草津駅西口徒歩5分
【参加費】
一般 ¥22,000
IHA member ¥21,000
(当日現金払いのみ)
【ご予約方法】
①IHA YOGA STUDIOの公式LINEを登録！！
②LINEトップメニューの『ご予約』をタップ
③7月20日(月)祝日のページから予約へ
IHA YOGA STUDIO公式LINE
▶︎ https://lin.ee/8OXjyGM
先着順となりますので、予めご了承ください。
キャンセル待ち登録はできません。
キャンセルが出ましたら、公式LINEよりお知らせいたします。
【WS内容】
『体幹の使い方と安定』
身体の使い方の基本、体幹についてを一つ一つ伝えていきます。
ヨガの教科書や本は平面的な世界。
骨格は一人ひとり違う。
ヨガの教科書や筋肉の仕組みや働きの本で見た知識は実際のヨガアーサナの中ではどう使うのか。
自身の身体で立体的に理解し頭で理解したものを身体に繋げていきます。
脊柱の屈曲・伸展・側屈・回旋の一つ一つの動きを確認しながら、基本的なアーサナの実践をしながら進めていき、意識の向け方やアーサナによって変わる感覚を広げていきます。
例えば回旋をすると身体の中では何が起こるのか？
意識するのは脊柱？肩甲骨？肋骨？筋肉？
いろんな角度から自身の身体で理解しながら練習し、今の自分の状態を知っていきます。
力づくでアーサナに入らずにアーサナの入り方も、安定したアライメントも、どんな意識でそのアーサナを深めていくのかも伝えていきますので、苦手なアーサナの練習方法も分かりますよ♪
また、苦手な動きがあった場合、どうやって練習を進めていくのか。
答えを教えるのではなく、自分で考えられるように伝えていきます。
基本のアーサナの中で行うため、WSが初めての方も、ヨガの練習を深めたい方も、今の身体の使い方を見直したい方も
指導に活かしたい方にもご参加頂ける内容です。
ヨガ指導者の方には、【なぜこのアーサナはそうなるのか。】を理解することで、自分が作るシークエンスの中でそのアーサナを選ぶ意図が明確になります。
そしてペアワークもたくさん行いますので、アジャストもどうやれば良いのか自然と身についていきます。
効果的で安全・快適なクラス作りのヒントにもなりますよ。
楽しく学び、日々の練習につなげていきましょう！
※たくさん動くというより、座学・ペアワークが多いクラスとなります。
ーー クラス内容 ーー
・脊柱の理解（屈曲,伸展,側屈,回旋等）
・肩甲骨の理解
・胸郭の理解
・動きの繋がりの理解
・筋肉へのアプローチ方法 等
↑それらをアーサナの中で実践するには？練習方法や軽減・荷重方法、アジャスト方法などをお伝えしていきます。
ヨガインストラクター宮城由香に気軽にお問い合わせ下さい。
これからヨガを始めたいって考えてる方のご相談や、ヨガレッスンのお申込み、
お仕事のご依頼など気軽にお問い合わせくださいね！