パワーヨガ 開脚・片足バランスにチャレンジ
- 宮城由香 YUKA MIYAGI YOUTUBE -
今回のパワーヨガのピークポーズはトリヴィクラマアーサナと言って強度がかなり高いものとなります。
その前に行うスワルガドヴィジャアーサナ（極楽鳥のポーズ）が難しかったらチャレンジすることはできません。
また、スワルガドヴィジャアーサナも難しかったら、まずはスーリヤヤントラポーズが安定するように練習していくこと。
全部やろうとせずに、自身の身体に合わせて選択してくださいね。
ピークポーズに入る前に腕の位置（肩甲骨の位置）をしっかり意識し、脊柱の可動性を引き出すようにポーズを繋げていきましょう。
本日の運動量：★★★★★
■今後のWS・イベント2025予定
《 4月 》
19日(土) ORGANIC LIFE TOKYO 満席
https://organiclifetokyo.com/
23日(水) 月1オンラインクラス【yoga class development】
https://yukamiyagi.com/news/3214/
《 5月 》
10日(土) 帯広WS
https://yukamiyagi.com/news/3300/
11日(日) 札幌WS 満席/キャンセル待ち可能
https://www.yoga-shala.jp/yukamiyagi-workshop-20250511/
17日(土) 東京イベント【WELLNESS SCRAMBLE!2025】 満席
https://life-tuning-online.com/pages/2025wellness-scramble
18日(日)【ARIFUJI WEEKENDERS2025】
https://arifuji.com
19日(月) 名古屋WS 満席/キャンセル待ち可能
https://yoga.nagoya/news/yukamiyagiws/
5月28日(水) 月1オンラインクラス【yoga class development】
https://yukamiyagi.com/news/3344/
《 6月 》
6月22日(日) 愛媛WS ※四国開催は初です
https://yukamiyagi.com/news/3332/
YouTube内で使用しているヨガマットは
アンバサダーをしているマンドゥカのマットです。
【MANDUKA】https://bit.ly/4dwP9Hj
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