パワーヨガ上級 50分 後屈 バックベンド
- 宮城由香 YUKA MIYAGI YOUTUBE -
久しぶりの動画になってしまいました。今回は強度が高いので無理せず行ってください。
フルブリッジ（ウルドゥヴァダヌラアーサナ）に入る際、お腹を凹ませてから（腹筋を入れて骨盤を後傾させて）入っていますが、
腰を守るためにお腹の力を伸ばしながら使うためのテクニックです。
そもそも腰を反りすぎずに、入れる方は骨盤を後傾させてから入らなくても大丈夫です。
本日の運動量：★★★★★
【Thanks for the Support】
Tops；RHYTHM & BALANCE
https://bit.ly/469FrHa
Leggings；TO UNITED ARROWS
https://bit.ly/45aJsd6
Yoga mat；manduka
https://bit.ly/3LEt2Ty
【Schedule】
･10月1日(日) 群馬ヨガワークショップ
https://www.r-yoga.jp/event/2747/
･10月22日(日)北海道・札幌ヨガワークショップ@yoga shala
https://www.r-yoga.jp/event/2706/
･10月21日(土)北海道・札幌ヨガワークショップ@B make plus Careme studio
https://www.r-yoga.jp/event/2755/
アンバサダーをしているマンドゥカのマットを使っています。
【MANDUKA】https://bit.ly/4dwP9Hj
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