【ヨガ5分】筋膜リリースとストレッチ ヨガレッスン
- 宮城由香 YUKA MIYAGI YOUTUBE -
今回の動画では私がヨガを行う前にしているストレッチをご紹介しています。自分の足を使った筋膜リリースやストレッチになるので家でテレビを見ながら等、すきま時間で試して頂けると翌日のむくみ解消に繋がるかなと思います。
本日の運動量：★☆☆☆☆
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0:00 オープニング
0:41 今日のヨガレッスンの概要です
1:51 ふくらはぎストレッチヨガレッスン
11:15 本日のまとめ
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動画で使用したMandukaグッズ
・Manduka Pro 6mm サンダー
https://shop.manduka.jp/products/401105004?af=&ref=d5LN7j3mLIxWG
・Manduka コルクブロック
https://shop.manduka.jp/collections/yoga-support-goods-blocks/products/401105088-001?af=&ref=d5LN7j3mLIxWG
・Manduka ヨガラグ マットタオル
https://shop.manduka.jp/products/401105040-th?af=&ref=d5LN7j3mLIxWG
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