【ヨガ20分】背骨調整・姿勢改善のヨガレッスン
- 宮城由香 YUKA MIYAGI YOUTUBE -
「背骨調整・姿勢改善のヨガレッスン」
今回は胴体を屈曲、伸展、側屈、回旋の動きで背骨を動かしてみました。
自分の体が辛くなくて痛くない所で試してください。
本日の運動量：★★☆☆☆
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0:00 オープニング
0:41 今日のヨガレッスンの概要です
1:15 腰痛改善ヨガ レッスンスタート
22:14 本日のまとめ
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動画で使用したMandukaグッズ
・Manduka Pro 6mm サンダー
https://shop.manduka.jp/products/401105004?af=&ref=d5LN7j3mLIxWG
・Manduka コルクブロック
https://shop.manduka.jp/collections/yoga-support-goods-blocks/products/401105088-001?af=&ref=d5LN7j3mLIxWG
・Manduka ヨガラグ マットタオル
https://shop.manduka.jp/products/401105040-th?af=&ref=d5LN7j3mLIxWG
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