2018.12.14&16 大阪 studio SAPO WSレポート
- 宮城由香オフィシャルホームページ -
大阪でのWSはもう一つのスタジオでもやらせていただきました！
堀江にあるとてもステキなスタジオで 岡田香奈 先生のヨガFRP（フォームローラーピラティス）とyogaのコラボWSをやらせていただきました。
FRPとはフォームローラーを用いて行うピラティスでヨガFRPはヨガのためのピラティス！
フォームローラーを用いることでアライメントが安定し効かせたいところにしっかり効く。
そのアーサナに必要な筋肉はどこか？
どこの柔軟性をあげるといいのか？を理解して
そのアーサナに必要な筋肉に効率的にアプローチをするので、身体の繋がりが出来るといつもキツイと思っているアーサナが快適に！
出来なかったことができちゃったりするんです。
そのヨガFRPとのコラボWS！
14日90分WS
まず30分間でヨガの動きを深めるためのFRPをやり、その後に60分のパワーヨガを！
関節や筋肉へのアプローチをしてからのヨガはとても深まることを実感していただけました(^^)
特にヨガFRPが初めての方は、自分の身体がこんなにもアーサナに入りやすくなっていることに驚き、実感していただけたようです。
16日は120分のWS
ヨガFRPの解説を入れながらの45分間！
前鋸筋にアプローチするよーとか
腸腰筋に効かせるよー！と細かく伝えていきより自分の身体に意識を向けて、
アームバランスを安定させるための筋肉にしっかりアプローチし、動きやすくなった身体でアームバランス・アドバンスバリエーションにチャレンジしていきました！
一つのアーサナを単体で取るのではなく、ヴィンヤサの中でフローに動いて行く。
そのためにはアーサナとアーサナの間の動きも丁寧に行うことが大切で、コントロールし続けて行くこと。
勢いではなく呼吸がアーサナもアーサナへの移行も深めていく。
そして自分に必要なもの、手放すものが見えてくる。
動き続けた120分。
ヘトヘトになりながらも
ヨガFRPの良さとアドバンスをやるにも基本が大切で、プラスするより自分の持っているものをちゃんと使えるようにしていくこと引き出していくことが大切なんだと
楽しみながらみんなとシェア出来た素晴らしい時間になりました！！
ご参加くださいましたみなさんありがとうございました(^^)
初めましての方にもたくさん会えて
ヨガFRP同期の方も
東京から来てくれた方、東京から関西に引っ越してしまいこの日は時間をかけて来てくれた方もみーんなありがとうございます！！
そしてこのヨガFRPのTTを受けに5ヶ月前に私はstudio SAPOに来ました。
ヨガFRPの良さを知り、香奈さんがまた素晴らしい方で一緒にイベントやりましょうって声をかけたら快く引き受けてくれてstudio SAPOさんもぜひ開催を！
と本当にこの機会を与えてくださいました。
香奈さん、SAPOさんありがとうございました♡
またぜひ！
大阪いきます！！
そして東京でもコラボやりたいと思います！
そしてそしてヨガFRPのTTは来年東京でも開催予定のようです。
私は時間を作ってリテイクしに行こうと思ってます♪
興味のある方は是非一緒に行きましょ^_^
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