2018.11.12 yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry イベントレポート
- 宮城由香オフィシャルホームページ -
yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry vol.4
開催致しました(^_^)
今回はデトックスヨガをしてからエナジーボール作りをみんなでするという企画♪
まず私担当のヨガでは…
肩甲骨周りをよくほぐし
体幹を安定させるようなアーサナやバリエーションで身体を目覚めさせ、ベーシックな動きを呼吸と合わせて何度もやって身体を温めていきました。
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アーサナの中でも肩甲骨周りをしっかり動かしながら胸を開いたり、少しキープ長めにして自分自身と向き合っていく。
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後半は身体をよくひねって…
足をしっかり使いながらめっちゃひねって…
ぐぐぐっとひねっていきました♪
最後はゆったりストレッチをかけながら
また優しくひねって
深ーく伸ばして…シャバーサナへ。
心も身体もデトックスできたかと思います(^_^)
いや…筋肉痛になっちゃったかもなぁー♪♪
そして楽しくしっかり動いた後は…
Shiori’s Vegan Pantryのエナジーボール作り♪
今回は リト 史織先生がデモンストレーションでベースの作り方を教えてくれて、まずはエナジーボールとは？や、合わせる食材や合わせ方を教えてくださいました！
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Shiori先生は4種類のベースを作ってきてくださって、そこにナッツやシード、ドライフルーツ、スーパーフードなどそれぞれ自分の混ぜたいものを追加！
種類が豊富すぎて迷いながらワイワイ作っていきましたよ♪
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好きなものをたくさん入れたり色合いや食感を変えたり
みんなそれぞれの個性が出てとっても楽しかった！！
今回のエナジーボール作りは砂糖・グルテン・添加物フリーで自然食材のもつタンパク質や脂質、炭水化物、食物繊維を体に取り入れられて、簡単に作れて手軽に持ち運べるから忙しくてご飯が食べられない時はもちろん、子供のおやつにもすごくよい！！
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家でも確実に作って、持ち歩きしちゃいます(^_^)
そして、出来たスイーツは可愛くラッピングしてお持ち帰り。
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お持ち帰り用のラッピングまでShiori先生のセンスで満たされて可愛い仕上がり！
最高でした！！
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ご参加くださいました皆さま！
ありがとうございました！
次のyuka yoga × Shiori’s Vegan Pantryの開催は来年♪
また楽しく美味しく皆んなが食への選択肢を増やせるきっかけになる時間を考えていきたいと思います(^^)
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Shiori先生のローフードや生米パンの講座もぜひ！
こちらからご覧ください↓
https://vegan-pantry.com/
私の今後のイベントは…
⚪︎11月29日（木）
yuka yoga・power yoga Level2
http://www.r-yoga.jp/event/965/
もうすぐ満席となります！
⚪︎12月10日（月）
yuka yoga・power yoga Level2 総復習
http://www.r-yoga.jp/event/990/
受付中！
⚪︎12月14日(金)・16日(日) 関西
studio SAPO
special lesson & workshop
http://www.r-yoga.jp/event/1009/
⚪︎12月15日(土)・16日(日) 関西
YMC 梅田
workshop
http://www.r-yoga.jp/event/1005/
⚪︎12月23日（日）※今年最後！！
YMC 新宿
power yoga advance！Xmas special！！
http://www.r-yoga.jp/event/1000/
↑まだまだご予約承れます
イベント等のご質問やご予約いつでもお問い合わせよりお待ちしております(^_^)！
ヨガインストラクター宮城由香に気軽にお問い合わせ下さい。
これからヨガを始めたいって考えてる方のご相談や、ヨガレッスンのお申込み、
お仕事のご依頼など気軽にお問い合わせくださいね！