2024年10月13(日)・14(祝月)北海道Yoga Workshop開催決定！！
- 宮城由香オフィシャルホームページ -
皆さん、こんにちは☺
またまた北海道に！
そして今回も帯広から札幌へ！！
10月13日(土)・14日(祝月)北海道ヨガWSが決定しました！！
そして、予約が開始されました＼(^o^)／
毎度お声がけいただきありがたすぎますm(_ _)m
今回も
帯広は @manririさん
札幌は @yogashala_sapporo @megumi.hasegawa_yoga さんが主催してくださいます。
内容は帯広と札幌で違うものを行いますので、北海道グルメと共にぜひぜひ♪
どちらのWSも分かりやすく楽しく！！
練習を深めたい方にも、アーサナと身体の動かし方を学びたい方にも、インストラクターの方にも楽しめる内容にしていきますので、WS初めての方もぜひぜひ飛び込んでみてくださいね♪
WSに関してのお問い合わせ、いつでもお気軽にどうぞ✨
ご参加お待ちしております
帯広Yoga WS詳細
【日時】
10月13日（日）
10:30〜スタジオオープン
11:00～13:00 ①後屈系アーサナの基本と深め方
13:00～13:30 クラス入れ替え
13:30〜15:00 ② Backbend〜シークエンスクラス
15:45～完全退出
【場所】
ROUGHTERS GYM (ラフターズジム) @roughters_gym
〒080-0010 帯広市大通南16丁目1-1
【定員】
30名
【参加費】
①7,700円
②4,400円
【お支払い方法】
当日、会場にて現金のみ
※釣り銭の無いようにご用意お願いいたします。
【お申込み方法】
https://x.gd/721WY
↑お申し込みはコチラからお願いいたします☺
【キャンセルポリシー】
お申込み後のキャンセルには以下のキャンセル料が発生いたします。
◻︎3日前〜：参加費の50%
◻︎前日・当日：参加費の100%
◻︎キャンセル時の返金手数料を差し引いて返金いたします。
【WS内容】
①11:00～13:00
後屈系アーサナの基本と深め方
後屈系アーサナの身体の使い方を学び、実践していきます。
後屈系アーサナをすると腰が痛い・肩が痛い・・苦しい・ということはありませんか？
アーサナを苦しいところまで行う必要が無いのですが、
安全に心地よく胸を開くことができれば後屈系アーサナの身体的効果もたくさんあるので気持ちよく実践したいですよね！
後屈といってもただ反るのではなくアーサナによって胸椎・肩申骨・肩関節の使い方が変わります。
腰を守るために腹部の力は必要ですが、力を入れて固める！では胸は聞くことが出来ません。
基本のアーサナを通して一つ一つの身体の動きを理解して、それを繋げていく作業を楽しみませんか？
基本をしっかり身につけ、今すぐ憧れのポーズができるようになる！！という魔法のようなクラスではなく、今の自分と向き合い身体の動かし方を学び、セルフプラクティスに繋いで行くクラスです。
ペアワークを行いながら、目で見たものと身体の感覚をつなげていきます。
指導者の方は指導方法や怪我をさせない・無理をさせないアジャストのやり方も学べます。
自分の力で安全にアーサナに入れるようにサポートしていきます（^^）
ぜひ一緒に練習しましょう♪
②13:30〜15:00
シークエンスクラス〜Backbend〜
基本クラスで練習したことをベースにして、後屈系アーサナを深めていくシークエンスでを行います。
私がいつもクラスで大切にしていることは、勢いや無理やりアーサナに入らないこと。
一瞬芸にならないように、アーサナからアーサナを繋いでいけるように丁寧にコントロールをして繋いでいくこと。そして、チャレンジを楽しむこと。
レッスンは、少しずつ自分の持っている力を引き出し、高めながら今の自分と向き合っていきます。
苦手だから‥と思ってしまう心のブロック外せるように、練習を重ねていくことで自信をつけていきます。
今の自分に必要なものも、そうでは無いもの（ブロックしてしまう気持ちとか）と向き合い、気持ちよく胸を開いていくことを楽しんでいきませんか？
ぜひ Backbendを楽しみましょう！
札幌Yoga WS詳細
【 日時 】
10月14日（月）㊗️
10:30〜スタジオオープン
11:00〜13:00 ①体幹の安定と様々なアームバランス
13:00〜13:30 クラス入れ替え
13:30〜15:00 ②シークエンスクラス 〜Challenge Arm Balance〜
15:45〜完全退出
詳しいレッスン内容は写真6.7枚目に！
【 場所 】
ヨガ・シャラ @yogashala_sapporo
札幌市中央区南2条西4丁目1札幌ナナイロビル4F
【 定員 】
25名
【 参加費 】
①7,700円
②4,400円
【お支払い方法】
振込みorクレジット
【 お申込み・詳細 】
https://www.yoga-shala.jp/yukamiyagi-workshop-20241014/
↑お申し込みはコチラから
【 キャンセルポリシー 】
お申込み後のキャンセルには以下のキャンセル料が発生いたします。
・3日前〜：参加費の50%
・前日・当日：参加費の100%
※キャンセル時の返金手数料を差し引いて返金いたします。
※クレジット決済の方は決済手数料を引いての返金となります
【WS内容】
①11：00〜13：00
《体幹の安定と様々なアームバランス》
アームバランスと聞くと、できない‥辛い‥怖い‥という声も聞きます。
もちろんヨガはアーサナだけではないので、アームバランスができなくてもヨガはできますが、アームバランスができるようになるには体幹や肩甲帯の安定・力の伝達がうまく繋がっているからできます。
そしてそれは基本のアーサナで練習できます！
アームバランスでもアーサナによって意識することが違っていきます。
基本の身体の使い方を学び練習しながら行いますのでアームバランスが今できなくても大丈夫。
今できるできないに囚われず基本的な身体の使い方を伝えながら解剖学的なことも伝えながら
〇〇アーサナの場合はここを意識するよ！てことはこういう練習をしていきたいよね♪
一瞬芸にならないように
ただがむしゃらに行うのではなく
丁寧に入り、丁寧に次に繋げるようにいろんな練習をしていきます。
このクラスは基本を通して、身体の使い方・繋ぎ方を理解しアームバランスにチャレンジしていく、そしてこれからの練習に繋げていくためのクラスです。
アームバランスをやってみたい！って方も
練習方法が知りたい方も
アームバランスが得意な方も
自分には何が必要なのかな？って方も
身体の使い方や、体幹が安定するってどういうことか知りたい方も
もちろん、アームバランスは苦手だからやらなくていな‥でも身体の使い方は知りたい！って方も！！
一緒に練習しませんか(^^)？
ご参加お待ちしております！
②13：30−15：00 シークエンスクラス
《Challenge Arm Balance 》
基本のアーサナやを用いてシークエンスの中で身体を安定させ、アームバランスにチャレンジしていきます。
アームバランスに必要な柔軟性も筋力もアーサナの中でどのようにつけ高めていくか・どのように意識をしていくかを伝えます。
例えばバカーサナが出来なくてもまだ不安定だったり苦手でも大丈夫。
入り方も意識するべきことも丁寧に伝え、安全に練習できるようにリードします。
すでに安定してできる方は次のチャレンジをしていけるように進めていきます。
やりたい！という気持ちは、最大の原動力となります。
いきなり難しいポーズをやることはないのと
この日にできるようになる！というよりは、自身で練習できるように伝えていきますので
今後の自分自身の練習に繋がる！と思ってチャレンジを楽しみましょう♪
ご参加お待ちしております☺
#宮城由香 #ヨガインストラクター
#帯広ヨガワークショップ
#札幌ヨガワークショップ
#ヨガ #ヨガシャラ #ヨガシャラ札幌
#ラフタージム帯広
#札幌ヨガ #帯広 #北海道ヨガ
ヨガインストラクター宮城由香に気軽にお問い合わせ下さい。
これからヨガを始めたいって考えてる方のご相談や、ヨガレッスンのお申込み、
お仕事のご依頼など気軽にお問い合わせくださいね！