2023.11.17(fri)福岡Special Yoga Workshop開催決定！！
- 宮城由香オフィシャルホームページ -
みなさん、こんにちは
念願のー！！
出張studio GOD！開催決定です！！
福岡再上陸です♡
3月にYUMAちゃんと一緒に福岡WSを行いましたが、今回はエマちゃんも参加！！
studioGODのインストラクター3人で福岡に伺います！
東京でも3人でコラボはしたことがないので、ちょーレアです！！
3クラス全参加でも・単発での参加もOK！
クラス後はみーーんなで懇親会もありますので、お時間のある方はぜひぜひそちらもご参加ください
それでは
詳細公開&予約開始させていただきます
福岡合同ヨガワークショップ
▶︎日時
2023年11月17日(金)
11:00 スタジオオープン
① 11:30-13:30
回旋系アーサナの安定と股関節の関係
宮城由香
② 14:30-15:45
Music Feel Yoga All Level
YUMA
③ 16:30-18:15
〜月の満ち欠けで癒す手引き〜
108回のジャパ瞑想とヨガニドラー
高橋エマ
19:00 完全退出
レッスン詳細は下記に載せておきます
▶︎場所
CREA＋
〒8100041
福岡県福岡市中央区大名１−５−５月光ビル ４階
・西鉄バス「警固町」バス停 徒歩約1分
・福岡市営地下鉄「赤坂」駅 徒歩約6分
▶︎レンタルマットについて
レンタルマットは300円です。
※枚数に限りがあります。ご希望の場合は、お申込み時に選択をお願い致します。
※グリップ等スタジオマットの品質はわかりかねますので、気になる方はマイマットをご持参ください。
▶︎キャンセルポリシー
キャンセル可能期間は開催日の4日前まで。
キャンセル可能期間を過ぎた場合は以下の
キャンセル料が発生致します。
⚪︎3日前参加費の50%
⚪︎2日前・前日・当日参加費の100%
▶︎お申し込み方法
https://peraichi.com/landing_pages/view/wsfuk
↑こちらからお願いいたします☺
東京でもなかなか行えない3人でのWS！
決めたのは4月！やっと告知できました❤️
福岡の皆様、近隣の皆様、東京や他県からご参加の皆様✈️♡
ご参加お待ちしております✨
WSについてのご質問は下記お問い合わせからお待ちしております✨
レッスン詳細
①11:30-13:30 回旋系アーサナの安定と股関節の関係／宮城由香
身体を捻るアーサナってどうやるの？なんとなく捻るではなくて、意識をして身体を動かすといつものアーサナからもう一歩先の感覚が見えて来ます。
”意識して身体を動かす” を “何をどんなふうに動かす意識をするのか” を一つ一つ説明し実践・体感しながら進めていきます。
また、回旋系アーサナの実践をしながら、その時起こる股関節の状態もお伝えしていきます。
ペアワーク等も行いますので、人の動きを見ることで自分の気づきが増えることもたくさんありますよ！
土台からの繋がりを知り、より安定して安全にアーサナの練習が深められるように一緒に学び練習しませんか？
基本の身体の動きを体感しながら、感覚のシェアをしながら進めていきますので、初めての方も基本を深めたい方ももちろんご参加可能です！
インストラクターの方は目の前にいる方の状態を知り何が必要なのか見極める力をつけ、無理のないアジャスト方法や、シークエンス作りやリードの参考にもなりますよ♪
ぜひ一緒に楽しく身体との繋がりを学び練習しましょう＼(^o^)／
②14:30−15:45 Music Feel Yoga-All Level-／YUMA
Music Feel YogaⓇ（MFY）とは
YUMA考案のオリジナルクラス
Music × Yoga ＝♡
「頭で感じる時間から心と身体で感じる瞬間を」
ヨガのポーズを音楽のリズムに合わせ行うフロースタイルのヨガ
BGMとして音楽を使用するのではなく
最後はダンスの振り付けのように
1曲に動きを合わせ完成です
音楽の持つ感情、知覚、認知を活性化させる力と
フローヨガ特有のしなやかで優雅な動きを融合し
現代の私たちに必要とされる
「FEEL」
感じる力を取り戻していきます
感じる力とは「自分との共感力」
音楽とヨガのポーズ、そして呼吸を合わせ
頭で考える時間から心と身体で感じる瞬間を引き出します
福岡特別クラスらしい特別な1曲を準備していますので
フローヨガに興味のある方
音楽に合わせて身体を動かす事が好きな方
ご一緒出来たら嬉しいです♪
最後まで動き続けた後の達成感や爽快感！是非味わってみてください。
初めての方もどうぞ気軽にご参加ください！
③16:30-18:15 〜月の満ち欠けで癒す手引き〜108回のジャパ瞑想とヨガニドラー／高橋エマ
◆お土産
「月の寄り添い方手引き」
「おやすみ瞑想トラベルクッション」
① 座学「月の満ち欠けで癒す手引き」
②リラックスヨガ
③おやすみ瞑想®︎ ヨガニドラー
④ジャパ瞑想
月の満ち欠けのサイクルは29.5日。
日々変わるゆく月の相と、生活の様々な影響により《ゆらぐ》私達の心身とは深い関係があります。
月の姿が変化しているように、私たちの人生には、良い事も悪い事も起こるのは、ごく自然なことです。
沢山身体を使えば疲労感でぐっすり眠れるように、心身にとっては活動も休息も同じように必要です。
しかし、どちらかにバランスが崩れた状態が続くと不調が現れます。
このWSを通して「月の満ち欠け」を意識した生活を学び、今自分に必要な「行い」を知ることができるようになります。
必要なエネルギーを意識し補うことで、いつでも健やかに暮らせるようになるのです。
多くの方は“思考″を使い過ぎている傾向にありますので、頭で考えることをストップする時間を過ごし、その先に訪れる穏やかで自由なマインドを手に入れませんか？
目には見えないけれど、全身に染み渡っていく癒しのエネルギーに満たされた状態。
それこそが「月の満ち欠けで癒す」ことの恩恵なのです。
❤クラスはどなたでもご参加可能です。
ヨガが初めての方も安心してご参加いただける“オールレベルクラス” となっております。❤
◎おやすみ瞑想®︎ヨガニドラーとは？
ヨガニドラーとはサンスクリット語で眠りのヨガという意味です。
仰向けの状態でガイド瞑想を聴くことにより意識はうたた寝状態に。
シータ波という心身の回復力が、最も高まる脳波に滞在することで、30分のヨガニドラーを実践するだけで2時間熟睡したのと同等の脳の疲労回復効果を得られます。
また、精神的には睡眠以上の安らぎ効果があることから、「究極のリラクゼーションヨガ」と言われています。
◎ジャパ瞑想とは？
108粒＋1粒の親ビーズで作られマーラー(数珠) を持ちながら、 108回カウントしながらマントラを唱える瞑想方法です。
108回という数字はヨガにおいて神聖な数字で、108回マントラを唱えることにより、自分の内側に存在する、不要な“緊張感”、“ストレス”、“疲れ”を解き放すことができます。
マントラを唱えながら一粒一粒指で送ることで、ビーズにマントラの波動が伝わりマントラの聖なる力が自分の中に宿ります。
唱えるごとに、内側からエネルギーが湧いてくるのを実感し、 108回唱え終わると身体は軽くなり、深い浄化効果を実感できますよ。
通常の瞑想は座って静かに内観していきますが、思考が働き続けてしまい、集中出来なかったり、眠くなったりすることがあります。
ジャパ瞑想は、自分でマントラを唱えながら、マーラーにも触れているため集中力を持続させやすく、初心者の方に最もおすすめの簡単な瞑想方法です。
※マーラーは1000円で購入もできますのでご検討ください。
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これからヨガを始めたいって考えてる方のご相談や、ヨガレッスンのお申込み、
お仕事のご依頼など気軽にお問い合わせくださいね！