2022.1.30(sun)群馬ヨガワークショップ開催！！
- 宮城由香オフィシャルホームページ -
皆さんこんにちは。
2022年が着々と近づいて来ていますね♪
残りの2021年も全力で行きますが、なんと2022年1月は群馬でWSをさせていただくこととなりました！！
もー！！2022年がすでに楽しみ過ぎます！！！
3本のクラスをさせていただきますので、気になる1つに参加でもOK(^^)
2本目のクラスはたくさん動くクラスでは無いので
3本連続での参加も、もちろんOKです！（前日しっかり眠って来てね☺）
全力で伝えさせていただきますのでぜひ、まずはWSの詳細を御覧ください😊
群馬WS詳細
【 日時 】
2022年1月30日（日）
①10:00〜11:40 アシュタンガヨガ基礎
②12:00〜13:30 アーサナアライメント
③14:00〜15:30 Power Yoga Advance 〜back bend challenge〜
定員は各クラス30名となります。
【 場所 】
Studio Diyaana (スタジオディアーナ)
群馬県佐波郡玉村町上飯島243−1
※お問い合わせはスタジオではなく私の方にお願いいたしますm(_ _)m
http://studio-dhyaana.lovepop.jp/access.html
【 参加費 】
1レッスン5,500円
2レッスン10,000円
3レッスン14,000円
※当日現金でのお支払いとなります。
【 レッスン内容 】
①10:00〜11:40 アシュタンガヨガ基礎
アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させてダイナミックに動きます。
こちらのクラスではプライマリーシリーズの太陽礼拝から始まり、スタンディング、シッティングと進めるところまでを練習します。
少し難しいアーサナについてはデモをしながら、身体をどんな意識で繋げていくのかを伝えていきます。
普段アシュタンガヨガを練習している方も、アシュタンガヨガは初めてだけど体験してみたい！と言う方もご参加いただけるクラスです。
②12:00〜13:30 アーサナアライメント
アーサナ（ポーズ）の取り方をじっくりゆっくり機能解剖学に沿って、丁寧に伝えていきます。
自分の“今“の身体と向き合い、その自分に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させ、身体が繋がっていくように、心地よいアーサナになるように練習します。
このクラスはまずは太陽礼拝に出てくるアーサナを1アーサナごとに解説し一つ一つの身体の使い方を知り、ヴィンヤサで繋げていきます。
そして、レッスン③（Power Yoga Advance）でBack Bendを行うので、そこで使う身体の使い方も説明していきます。
初めての方もヨガに慣れている方も、
身体の使い方がなんとなく分からない！知りたい！ベーシックなアーサナから丁寧に練習したい！という方にオススメのクラスです。
③14:00〜15:30 Power Yoga Advance 〜back bend challenge〜
※90分のアドバンスクラスなのでヨガにある程度慣れている方対象のクラスとなります。
パワーヨガは前のポーズがスタートポジションとなり、次のポーズへと展開をしていきます。
なので、右脚のアーサナが始まったらずっと右脚で展開していきます。
ピークポーズに向かって必要な動きを深め、ダイナミックなポーズや体幹を意識するような動きをたくさん取り入れていくので運動量は多めです！
太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを意識し、柔軟性を向上させながら、筋肉バランスを整えていきます。
今回のピークポーズはBack Bend系（後屈）アーサナをいくつか繋げていきます。
チャレンジするポーズも入っていきますが、無理なアジャストや、無理なポジションでは進めません。
自身の力を引き出しながら、“今“と向き合って、今後のセルフプラクティスにつながるように指導していきます。
チャレンジすることを楽しみましょう！！
【 持ち物 】
・ヨガマット
・ヨガブロック1つ（持っている方は）
・ヨガウェアー
クラスは、スペースに余裕のある場所で行います。
感染症対策をしながらレッスンを行いますので、体温調節ができるように長袖などもお持ちください。
【 お願い 】
大きな会場でのクラスですが、ご参加の方にも以下のご協力をお願いいたします。
・検温
・手指消毒
・マスクの着用
当日、なんだか体調がすぐれないなぁ‥というときは、身体の声に従って自身のためにも、家族や仲間のためにもお休みをするという選択をお願いいたします。
まだ絶対安心！！という時期でもないのでキャンセル料等はいただきません。
当日でも、何か不安なことがありましたらご連絡をいただきますようお願いいたします。
みなさんが、安全に安心してヨガの時間が過ごせるように、ご協力をお願いいたします。
【 お申し込み方法 】
こちらのWSは群馬のJunkoさん（Instagram；motegijunko）と共同でご予約を受け付けております。
すでにJunkoさん側にご予約して下さっている方は、ご予約承れております😌
私の方にご予約される方は下記のお問い合わせから以下のご記入をお願いいたします。
・お名前（フルネーム）
・メールアドレス
・電話番号
※入力が間違っていると返信が届きませんのでご確認をお願いいたします。
《お問い合わせ内容》に群馬WS参加希望と記入して
①〜③のどのクラスをご参加希望かをお知らせください。
群馬での初めてのWSです！
緊張しちゃいますが、ワクワクする気持ちのほうが何倍も大きいです！！
参戦表明(ご予約)・ご質問もいつでもお待ちしております ＼(^o^)／
みなさんとお会いできるのを楽しみにしております(*^^*)
ヨガインストラクター宮城由香に気軽にお問い合わせ下さい。
これからヨガを始めたいって考えてる方のご相談や、ヨガレッスンのお申込み、
お仕事のご依頼など気軽にお問い合わせくださいね！