2018.5.21 yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry’s レポート | 東京で活動するヨガイントラクター宮城由香公式ホームページ

2018.5.21 yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry’s レポート
- 宮城由香オフィシャルホームページ -

yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry’s を開催いたしました！！

今回のyuka yoga では、
骨盤を安定させて、内臓を正しい位置に整えて内臓の調子も良くして行こう！

ってことで骨盤周りに向けてアプローチしていきました。

ヨガのアーサナ前に骨盤付近を意識しトレーニング。そこからのベーシックなアーサナをゆっくりと。
そして内臓刺激！！

前半に関節の動きをしっかり意識して動いたり、コアトレーニングを入れてから行ったので…

バッチリ汗だくです。
しっかり浄化しました！！

https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/B76B6AF7-E303-4508-9485-0FC3F24C86B4-768x1024.jpeg 768w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/B76B6AF7-E303-4508-9485-0FC3F24C86B4-370x493.jpeg 370w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/B76B6AF7-E303-4508-9485-0FC3F24C86B4.jpeg 966w" sizes="(max-width: 225px) 100vw, 225px" />

https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/051F1410-CC6E-40AE-AB7B-3A3CF73CDB5B-768x576.jpeg 768w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/051F1410-CC6E-40AE-AB7B-3A3CF73CDB5B-1024x767.jpeg 1024w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/051F1410-CC6E-40AE-AB7B-3A3CF73CDB5B-1020x764.jpeg 1020w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/051F1410-CC6E-40AE-AB7B-3A3CF73CDB5B-370x277.jpeg 370w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/051F1410-CC6E-40AE-AB7B-3A3CF73CDB5B-1040x779.jpeg 1040w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/051F1410-CC6E-40AE-AB7B-3A3CF73CDB5B.jpeg 1305w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />
みんなにお腹空いた？
と聞いたら…

お腹空いたー！と^_^

ランチを美味しく食べるヨガ
でしっかりお腹を空かせて…

いざrawfood lunchへ！！

今回はrawタイフード！

まずは…
rawソムタムとビタミンカラーのスムージー！！

https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/D5E322B7-F9CE-4653-9CDC-262FF500E48C-768x1024.jpeg 768w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/D5E322B7-F9CE-4653-9CDC-262FF500E48C-1020x1360.jpeg 1020w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/D5E322B7-F9CE-4653-9CDC-262FF500E48C-2000x2667.jpeg 2000w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/D5E322B7-F9CE-4653-9CDC-262FF500E48C-370x493.jpeg 370w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/D5E322B7-F9CE-4653-9CDC-262FF500E48C-1040x1387.jpeg 1040w" sizes="auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px" />

このスムージーがまたすごく美味しくて、パイナップルとチンゲンサイの白い部分とレモンで動いた後の身体にほどよい酸味がまた最高に美味しい♡

https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/AC547AFD-C388-46E8-BB7D-A681F6EFBBB7-768x576.jpeg 768w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/AC547AFD-C388-46E8-BB7D-A681F6EFBBB7-1024x768.jpeg 1024w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/AC547AFD-C388-46E8-BB7D-A681F6EFBBB7-1020x765.jpeg 1020w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/AC547AFD-C388-46E8-BB7D-A681F6EFBBB7-2000x1500.jpeg 2000w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/AC547AFD-C388-46E8-BB7D-A681F6EFBBB7-370x278.jpeg 370w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/AC547AFD-C388-46E8-BB7D-A681F6EFBBB7-1040x780.jpeg 1040w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" />

ソムタムは新鮮な青パパイヤのサラダにS hioriさんの作ったドレッシング。
これがまた美味しい…！！！
お好みでred pepperを。
私はかけすぎてちょっとヒーヒー言いながらでも美味しくてモリモリ食べちゃいました！

https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/1B9D3E24-F4BF-449D-94A3-58FAF1FB6C45-768x576.jpeg 768w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/1B9D3E24-F4BF-449D-94A3-58FAF1FB6C45-1024x768.jpeg 1024w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/1B9D3E24-F4BF-449D-94A3-58FAF1FB6C45-1020x765.jpeg 1020w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/1B9D3E24-F4BF-449D-94A3-58FAF1FB6C45-2000x1500.jpeg 2000w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/1B9D3E24-F4BF-449D-94A3-58FAF1FB6C45-370x278.jpeg 370w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/1B9D3E24-F4BF-449D-94A3-58FAF1FB6C45-1040x780.jpeg 1040w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" />

みんながお喋りを楽しんでいる間に…
メインが登場！

https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/92008427-2E21-4404-A485-97E920D08838-768x576.jpeg 768w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/92008427-2E21-4404-A485-97E920D08838-1024x767.jpeg 1024w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/92008427-2E21-4404-A485-97E920D08838-1020x764.jpeg 1020w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/92008427-2E21-4404-A485-97E920D08838-2000x1499.jpeg 2000w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/92008427-2E21-4404-A485-97E920D08838-370x277.jpeg 370w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/92008427-2E21-4404-A485-97E920D08838-1040x779.jpeg 1040w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" />

rawパッタイ！

ズッキーニを麺に見立てたものとケルプヌードルを特製タレで合わせて、食感もボリュームもすごい！もやしやパプリカ、キヌサヤなど様々な野菜とナッツ、トップにはパクチーの花！

Shioriさんの料理は味だけじゃなくて見た目も美しく、食感も楽しめて本当にいつも最高！！

パクチーの花がこんなに可愛らしいこと、初めて知りました…
食べちゃったけどね♪

https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/7A6A921E-ACDC-4CFE-B72E-6C05EC9D363C-768x576.jpeg 768w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/7A6A921E-ACDC-4CFE-B72E-6C05EC9D363C-1024x768.jpeg 1024w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/7A6A921E-ACDC-4CFE-B72E-6C05EC9D363C-1020x765.jpeg 1020w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/7A6A921E-ACDC-4CFE-B72E-6C05EC9D363C-2000x1501.jpeg 2000w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/7A6A921E-ACDC-4CFE-B72E-6C05EC9D363C-370x278.jpeg 370w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/7A6A921E-ACDC-4CFE-B72E-6C05EC9D363C-1040x780.jpeg 1040w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" />
デザートにはマンゴープリン♪
こちらももちろんraw food！

すっごく満腹！
全て美味しすぎて感動でした(T-T)♡

raw foodなので、今回全ての食事が動物性のものやお砂糖を使わずに48度以下で調理。

それ以外のものを否定するのではなくて、食物酵素を美味しく楽しくいただく。
そんな提案というか…食事をより楽しくワクワクさせてくれるキッカケをShioriさんはいつも伝えてくれます！

みなさん美味しく楽しく過ごせたみたいで今回も楽しい時間となりました^_^

https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/ED3F05E9-5FB2-4281-84A4-4D9557AC74BE-768x576.jpeg 768w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/ED3F05E9-5FB2-4281-84A4-4D9557AC74BE-1024x768.jpeg 1024w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/ED3F05E9-5FB2-4281-84A4-4D9557AC74BE-1020x765.jpeg 1020w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/ED3F05E9-5FB2-4281-84A4-4D9557AC74BE-2000x1500.jpeg 2000w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/ED3F05E9-5FB2-4281-84A4-4D9557AC74BE-370x278.jpeg 370w, https://yukamiyagi.com/wp-content/uploads/2018/05/ED3F05E9-5FB2-4281-84A4-4D9557AC74BE-1040x780.jpeg 1040w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" />

ShioriさんGoさんありがとうございました♪

 

rawfoodなどShioriさんの講座に参加してみたいなぁー！って方はぜひコチラをのぞいてみてね↓↓↓

Shioriさんのブログ

 

そして大好評の
yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry’s は次回2018.7.7(sat)に決定！

今回は感謝祭としてyuka yoga でがっつり汗をかいてから、rawfoodではなくSpecial Vegan 料理でPartyをします！！

詳細がまとまり次第、内容をUPします！！

楽しくて美味しくて最高な１日になりますよ♪詳細UPまでもう少々お待ちくださいね^_^