体幹強化と内腿に効かせるヨガベーシック
- 宮城由香 YUKA MIYAGI YOUTUBE -
今回は体幹の安定と内腿に効かせる内容です。
アーサナでいうとパリブリッタトリコナアーサナ（捻った三角のポーズ）へ向かってのシークエンスになります。
胸郭の動きの意識や骨盤の安定・内腿からの繋がりを感じながらアーサナを行えれば、ウェストのくびれや下腹部ぽっこりの改善・内腿スッキリの身体的効果も期待できます。
つま先と膝の方向が合っていても骨盤の位置が安定していないと、股関節へ影響が出てきますので、ゆっくり丁寧に練習してみてくださいね。
なぜこんなふうに動くのか？
なぜこんなシークエンスなのか。
どこをどんなふうにもっと意識すると身体が繋がっていくのか‥などは宮城由香 月１オンラインクラスで解説しています。
次回は10月23日（水）13：00−15：30。
詳細は↓コチラからどうぞ☺
https://yukamiyagi.com/news/3626/
ヨガウェア／TO UNITED ARROWS
レギンスはAWの新作です☺
https://store.united-arrows.co.jp/s/brand/toua/?srsltid=AfmBOooIhXHwFL7QVihMpklgRFTYXtjEBXdcgIDMT3M6UEcAMIweF3g_
ヨガマット／【Manduka®】
https://bit.ly/4dwP9Hj
PROマット color；サンド
ーー2025年全国WS・イベント情報ーー
《 10月 》
10月4日(土) 帯広WS
https://forms.gle/Wq2aWmaoFmG26mfc8
10月5日(日) 札幌WS
https://www.yoga-shala.jp/yukamiyagi-workshop-20251005/
10月12日(日) 岡山WS ※満席／キャンセル待ちでのご予約は可能です
https://docs.google.com/forms/d/1KYK5gMF8Z2MLZoBs0mE6BnILyEzGCf7ghoyTZplKKvA/edit?usp=drivesdk
10月19日(日) 三重WS
https://forms.gle/984xbuMA5EGeXZvS7
10月26日(日) 熊本WS
https://forms.gle/sh2ZdnpQBqvwmt1RA
《 11月 》
11月2日(日) 東京イベント【WELLNESS SCRAMBLE!】 ※満席／キャンセルが出た際はInstagramストーリーの方でお知らせ
https://life-tuning-online.com/pages/life-tuning-days-wellness-scramble-2025?srsltid=AfmBOorX_4FF38751MwT-dUOKWPR__oZFe_dLynt9ZHOy9jgdtJSbS5D
11月9日(日) 福島WS ※初開催
https://yukamiyagi.com/news/3583/
11月23日(日) 静岡WS
※満席／キャンセル待ちでのご予約は可能です
https://www.instagram.com/p/DO-8Febk7OW/
11月24日(月・祝) 大阪WS
https://forms.gle/1BiFoapF81tmqndp7
11月30日(日) 茨城・水戸 【108 Asana Challenge】
https://forms.gle/zHN2DzrKeXTzNwEq8
《 12月 》
12月7日(日) 北海道・札幌【108 Asana Challenge】
※近日予約開始
12月14日(日) 宮城・仙台【108 Asana Challenge】
※近日予約開始
12月21日(日) 大阪【108 Asana Challenge】
※近日予約開始
12月28日(日) 東京・表参道【108 Asana Challenge】
※近日予約開始
ヨガインストラクター宮城由香に気軽にお問い合わせ下さい。
これからヨガを始めたいって考えてる方のご相談や、ヨガレッスンのお申込み、
お仕事のご依頼など気軽にお問い合わせくださいね！