体幹を意識するフローヨガ
- 宮城由香 YUKA MIYAGI YOUTUBE -
今日の動画では体幹を意識したフローを考えてみました。
背骨一つ一つを丁寧に動かし、背骨周りの柔軟性と筋力を高めて身体の巡りを良くしていきます。
姿勢改善や腰痛・肩こりなどの解消にもつながっていきますので試してもらえるとすごく嬉しいです！
本日の運動量：★★☆☆☆
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0:00 オープニング
0:41 今日のヨガレッスンの概要です
1:16 体幹を意識したヨガフローレッスン
15:34 本日のまとめ
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動画で使用したMandukaグッズ
・Manduka Pro 6mm サンダー
https://shop.manduka.jp/products/401105004?af=&ref=d5LN7j3mLIxWG
・Manduka コルクブロック
https://shop.manduka.jp/collections/yoga-support-goods-blocks/products/401105088-001?af=&ref=d5LN7j3mLIxWG
・Manduka ヨガラグ マットタオル
https://shop.manduka.jp/products/401105040-th?af=&ref=d5LN7j3mLIxWG
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