2020.1.11(sat)Challenge Power Yoga ＋アーサナ撮影会@studio SAPO レッスンレポート
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大阪レポート第二弾！
1月11日にやらせていただいた３本目のレッスンは堀江にあるstudio SAPOさん！
http://studiosapo.com/
こちらのスタジオは私がヨガFRPのティーチャートレーニングに参加した際に出会って、次に大阪来るときはぜひレッスンやってくださいねとオーナーさんに言っていただき、それから大阪に来るたびにレッスンをさせていただいています。
今回で SAPOさんでは2回目のレッスン♪
なんと今回はカメラマン（夫）とのコラボで
Challenge Power Yoga ＋アーサナ撮影会
を行いました！！
パワーヨガでは、チャレンジアーサナを《Visvamitrasana ヴィシュヴァーミトラアーサナ》にしてそこまでに身体を作り上げていくレッスンをしました。
身体の使い方や意識の仕方を説明しながら、ピークポーズではどんな動きが必要なのかを理解して自分の身体をコントロールしていく。
軽減のアーサナを行ったり、なんとなくやった場合としっかり意識した場合がどうアーサナに影響していくのかを感じながら。
ピークポーズにチャレンジしてみたときに、自分には何が必要で何が要らなかったのか。
チャレンジするからこそ見えて来る。
そして、必要なものをセルフプラクティスで育てていってほしい、アーサナを力ずくではなくゆっくり深めていって欲しい、その練習していく過程を大切にしてほしいと伝えていきました。
アーサナからアーサナへの移行も丁寧に行うことで、体幹が強くなったりコントロールする力が育てられます。
こういう場合は、こうするといいよと色んなケースを伝え、
生徒さんは初めましての方も多かったですが、しっかり聞いてくれて笑顔で楽しく笑いながらでも一生懸命に取り組んでいただけました♪
あっという間の75分。
みなさんNice challengeでした👍🏻👍🏻
そして、power yogaの後はアーサナ撮影会。
東京ではたまに開催していたのですが、最近はstudio GODのHP写真撮影くらいだったので撮影会はとっても久々♪
それぞれが今の自分を客観的に見られる写真。
自身のHPやプロフィール写真に使っても、記念にしてもOK！！
好きなアーサナをとってもらって、少しアジャストさせてもらいながらアーサナを深めていく。
みなさん今の最大限をだしてもらって、他の方のを見ながら応援しながらワイワイ楽しく撮影できました♪
初めましての方も
午前のレッスンから続けて参加してくださった方も
東京で出会って参加してくださった方も
SAPOさんレッスンでのリピーターの方も
ご参加いただきました皆様ありがとうございました！
レッスンもアーサナ撮影会もとっても楽しくできたのは、皆さんが温かく迎え入れてくれたおかげです❤︎
また今年中に絶対に大阪いきます！
SAPOさんで楽しいことやります！！
その際はまた皆さんでワイワイしましょう☺︎☺︎☺︎
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