【ヨガ10分】座って出来るヨガ
- 宮城由香 YUKA MIYAGI YOUTUBE -
ライブ配信でこっそりYouTubeを始めていましたが、
今回が初めてのヨガレッスン動画投稿になります。今日の運動量は「★☆☆☆☆」
ヨガ未経験の方や初心者の方にもヨガを楽しんで頂きたいので
肩甲骨・肩関節を動かして、皆さんの肩こりの改善ができるように
座ったままでもできる簡単なヨガのレッスンを最初の動画に選びました！
これからもYouTubeで動画を定期的に投稿していくので、
「いいね！」と「チャンネル登録」お待ちしております！
あとYouTubeでやってほしいレッスンや感想などあったら気軽にコメント残してください！
※宮城のやる気がアップします！
0:00 オープニング
0:25 イントロダクション
1:08 今日のヨガレッスンの概要です
1:35 座り方
5:48 肩甲骨の動きを意識して体側を伸ばそう
10:48 体をひねる動き（腰椎にアプローチしよう）
15:24 肩甲骨と肩関節、胸椎の連動を感じてみよう
20:10 まとめ
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