9月13日(土)沖縄ヨガワークショップ開催決定！快適な後屈アーサナへ。
- 宮城由香オフィシャルホームページ -
みなさんこんにちは☺
今年もたくさんの場所でWSをさせていただく予定なのですが、もちろん沖縄にも伺います！！
毎年7月に伺っていましたが、今年は9月にWSをさせていただくことになりました！
主催は、沖縄で活躍している&RYT200も開講したRYOCOちゃん @ryoco_okinawayoga
RYT200も開講し、とっても忙しい中、私のサポートまでしてもらえて本当にありがたい限りです
沖縄も来てください！と言っていただける以上、私も色んなことを伝えられるように全力で行きたいと思います！
ちなみに‥
よく聞かれるので先にお伝えしておきますが、私は宮城という名前ですが、沖縄出身ではありません☺
宮城さんは沖縄に多い名前らしく、お店予約するときも沖縄の方ですか？って聞かれたりね。
東京出身の宮城さんですが、沖縄好きですよ♪
話が脱線しましたが、
私が行うWSは、アーサナのコツというよりは身体の使い方をつなげていく方法をお伝えします。
それは、普段studioGODで行っているレギュラークラスでも同じ。
もちろん、コツみたいなものも伝えますが、今できるようになる！と無理に行ったり、アライメントがすごく崩れてまで行ったりしません。
自分自身としっかり向き合って、ゆっくりじっくり快適に練習する方法をお伝えしています。
自分でできるようになるためにお伝えしていますので、初めてWSに参加される方も、安心してご参加いただけます！
といっても
初めての方はドキドキすると思いますが‥
そういうときはYouTubeを見てみてください！
身体を段階的に動かし、繋げていく方法でクラスを作っているのが分かるかと思います。
対面WSのいいところは、なぜそうなるのかをもっと深くお伝えできること。
そして、直接触ってこの骨をこんなふうに動かすイメージをして欲しいということが伝えられます。
一般の生徒さんだけでなく、指導者の方にとっても、口頭でのリードやシークエンスの組み方、アジャストメントの学びに繋がるはず！
生徒としても、先生としても
色んな方との学び・練習を楽しんで欲しいと思いますので
興味ある！って方は緊張せずに楽しむ気持ちだけ持ってぜひご参加くださいね＼(^o^)／
沖縄WSは本島から参加希望の方も多く、すでにエアチケや宿を取ってくてれている方もいて
『沖縄WSの申込みはいつからですか？』との問い合わせも多かったので早めの予約開始です！
様々なところから人が集まる沖縄！
みんなでの交流も楽しみの一つですよね♪
WSは基本クラス(解剖学を含めた身体の使い方)とシークエンスクラス！
懇親会も開催することになりましたので、BBQまでたっぷりと楽しみませんか？
（懇親会は希望制なので、来られる方はぜひ☺）
沖縄の皆様！
全国の皆様！
一緒に身体への意識を高めて、練習しましょう！
ご予約お待ちしております＼(^o^)／
9月13日(土)宮城由香 沖縄ヨガワークショップ
【日時】
9月13日(土)
13:10 スタジオオープン
①13：30−15：30 基本クラス 7,700円
②16：00−17：30 シークエンスクラス 5,500円
18：00 完全退出
③18：00〜21：00 懇親会
【 場所 】
沖縄県男女共同参画センター てぃるる
3階和室でいご・ゆうな
住所；沖縄県那覇市西3丁目11-1
駐車場は建物下の無料の駐車場か、駐車場が埋まっている場合は近くのコインパーキングにお願い致します。
【 参加費 】
①7,700円
②5,500円
③親睦会（WS会場より徒歩8分）
Costa Village ESPANA -コスタビレッジ エスパーナ-
沖縄県那覇市辻3-2-1
3時間飲み放題付きBBQ ¥5400-
【 お支払い方法 】
当日現金払い
※釣り銭の無いようにご用意をお願いします♀️
※WSの領収書が必要な方は、申込時に宛名をお知らせください。
【 申込方法 】
下記メールアドレスに①〜⑤の情報をお知らせください。
（ @ryoco_okinawayoga または、下記お問い合わせよりDMでも可能）
①お名前（フルネーム）
②携帯番号（当日連絡できるように）
③メールアドレス
④参加希望クラス
⑤領収書の有無（ご希望の方は宛名をお知らせください）
【 キャンセルポリシー 】
参加者様都合でのキャンセルについては、以下のキャンセル料が発生します。
開催１週間前 50%
開催3日前〜当日 100%
キャンセル料の振り込みにかかる手数料はご負担いただきます。
【 レッスン内容 】
①13：30−15：30
『心地よい後屈の基本と身体の使い方』
ー内容ー
後屈系アーサナの身体の使い方を学び、実践していきます。
後屈系アーサナをすると腰が痛い‥肩が痛い‥苦しい‥ということはありませんか？
もともとアーサナを苦しいところまで行う必要が無いのですが、安全に心地よく胸を開くことができれば後屈系アーサナの身体的効果もたくさんあるので気持ちよく実践したいですよね。
後屈といってもただ反らせるだけではなく、アーサナによって胸椎・肩甲骨・肩関節の使い方や意図によってポジションが変わります。
腰は反ってはダメ！ではなくて、反りすぎると危険。
腰を守るために腹部の力は必要ですが、”ただ力を入れて固める！”では後屈はできない‥
基本のアーサナを通して一つ一つの身体の動きを理解して、それを繋げていく作業を楽しみませんか？
基本をしっかり身につければ自分がやりたいアーサナで何をすれば良いのか、自分自身で分かっていきます。
今すぐ憧れのポーズができるようになる！！という魔法のようなクラスではなく、今の自分の身体の使い方を知り、身体の動かし方を学び、練習方法を知り、セルフプラクティスに繋いで行くクラスです。
指導者の方は指導のやり方、怪我をさせない・無理をさせないアジャスト方法も学べます。
苦しいアジャスト、強いアジャストは一切かけません。
ペアワークを行いながら、目で覚え身体の感覚とつなげていきます。
自分の力で安全にアーサナに入れるようにサポートしていきます(^^)
ぜひ一緒に練習しましょう♪
②16：00−17：30 シークエンスクラス
シークエンスクラス ーナタラージャアーサナに向けてー
ー内容ー
基本クラスで練習したことをベースにして、後屈系アーサナを深めていくシークエンスを行います。
私がいつもクラスで大切にしていることは、勢いや無理やりアーサナに入らないこと。
心地よくアーサナを繋いでいけるように、丁寧にコントロールをして自分自身で深めていくこと。
少しずつ自分の持っている力を引き出し、高め、今の自分と向き合っていきます。
そしてナタラージャアーサナにチャレンジしましょう！
また、左右非対称・片足バランスのアーサナなので苦手な方も多いですがすごい後屈をするのが目的ではなく【心地よく胸を開くこと・安定してアーサナに入ることが出来るように】を大切にし、日々のプラクティスに繋がるようにシークエンスをお伝えします。
私はできない‥
あの人はすごい‥
できるできないのジャッジをしないで、誰とも比べずに自分のためのアーサナの練習を楽しみませんか？
ぜひ一緒に気持ちよく胸を開いて行きましょう！！
ご参加お待ちしております！
WSについてのご質問、いつでもお待ちしております
ヨガインストラクター宮城由香に気軽にお問い合わせ下さい。
これからヨガを始めたいって考えてる方のご相談や、ヨガレッスンのお申込み、
お仕事のご依頼など気軽にお問い合わせくださいね！