前屈をして強くしなやかな脚を作るヨガ
- 宮城由香 YUKA MIYAGI YOUTUBE -
今回の動画では色々なパターンで前屈をしてみました。脚を大きく開いた状態での前屈や脚を前後開脚した状態での前屈、股関節を引き込んだ状態で胸を開く前屈など、それぞれの前屈の違いや効果をぜひ試してください
本日の運動量：★★☆☆☆
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0:00 オープニング
0:41 今日のヨガレッスンの概要です
1:10 前屈をするヨガレッスン
26:24 本日のまとめ
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動画で使用したMandukaグッズ
・Manduka Pro 6mm サンダー
https://shop.manduka.jp/products/401105004?af=&ref=d5LN7j3mLIxWG
・Manduka コルクブロック
https://shop.manduka.jp/collections/yoga-support-goods-blocks/products/401105088-001?af=&ref=d5LN7j3mLIxWG
・Manduka ヨガラグ マットタオル
https://shop.manduka.jp/products/401105040-th?af=&ref=d5LN7j3mLIxWG
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