反り腰改善ヨガ「ダウンドッグから脚を一歩で出す」
- 宮城由香 YUKA MIYAGI YOUTUBE -
今回はコアの強化や、腰が詰まっていってしまうような反り腰の方でも腰痛改善に繋がるようなヨガレッスンになります。ダウンドッグから一歩で足を出せないという声を生徒さんからよく聞くのですが、出来るようになる為の練習方法も動画の中でお伝えさせて頂いております。ご自身のヨガの練習やフローのヨガをやる場合にも変わってくると思いますのでお試し頂けると嬉しいです！
本日の運動量：★★★☆☆
ヨガジャーナルオンラインに解説記事を書いてます☺︎
https://yogajournal.jp/amp/9775?__yuka_miyagi_youtube
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0:00 オープニング
0:41 今日のヨガレッスンの概要です
1:30 ダウンドックの丁寧な練習方法スタート
14:06 本日のまとめ
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動画で使用したMandukaグッズ
・Manduka Pro 6mm サンダー
https://shop.manduka.jp/products/401105004?af=&ref=d5LN7j3mLIxWG
・Manduka コルクブロック
https://shop.manduka.jp/collections/yoga-support-goods-blocks/products/401105088-001?af=&ref=d5LN7j3mLIxWG
・Manduka ヨガラグ マットタオル
https://shop.manduka.jp/products/401105040-th?af=&ref=d5LN7j3mLIxWG
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