【ヨガ10分】お腹周りの脂肪をすっきり内臓も刺激するヨガレッスン
- 宮城由香 YUKA MIYAGI YOUTUBE -
お腹とか腰回りに効かすヨガレッスン動画になります。前回の足をすっきりさせるヨガと併せて試して頂けると足の筋肉からお腹の筋肉まで連動して効かせていくことができます。 ぜひ丁寧にゆっくりと試して頂けると嬉しいです。
本日の運動量：★★★☆☆
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0:00 オープニング
0:41 今日のヨガレッスンの概要です
1:16 ねじった椅子のポーズ
5:51 舟のポーズ
9:24 仰向けのねじりのポーズ
15:42 本日のまとめ
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動画で使用したMandukaグッズ
・Manduka Pro 6mm サンダー
https://shop.manduka.jp/products/401105004?af=&ref=d5LN7j3mLIxWG
・Manduka コルクブロック
https://shop.manduka.jp/collections/yoga-support-goods-blocks/products/401105088-001?af=&ref=d5LN7j3mLIxWG
・Manduka ヨガラグ マットタオル
https://shop.manduka.jp/products/401105040-th?af=&ref=d5LN7j3mLIxWG
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