10月12日(日)ヨガワークショップ岡山初開催決定！
- 宮城由香オフィシャルホームページ -
皆さんこんにちは☺
2025年も新しい土地に伺うことが増えていますが、初めての岡山ヨガワークショップの開催が決定しました！
またたくさんの方と一緒にヨガができるなんて嬉しすぎますね♪
最近自分の学びで岡山に行くことがあって
それならば私もヨガ伝えに行きたい！と思い、協力してくださる方を探したら 麻未さん @c_t_d_yoga.asami が手を挙げてくださいました
初めての場所はとても緊張しますが
麻美さんの協力と、すでに予約してくださった方の行きまーす！のご連絡でめちゃくちゃワクワクしています✨
岡山でのワークショップは初開催なのでアンケートを取ったところ
開脚を深めたい
前屈を深めたい
腸腰筋の使い方を上手にしたい
などの声をいただきました。
なので今回は股関節のワークショップ！！
身体の使い方と、基本のアーサナでの練習をしていくので
ヨガ始めたばかりの方も
WS初参加の方も
基本を見直したい方も
指導者の方も
楽しめる・学びになる内容です！
岡山の方々！近隣の方々！
ぜひぜひご参加お待ちしております
宮城由香 岡山ヨガワークショップ詳細
【日時】
10月12日(日)
10:30〜 受付スタート
①11:00-13:30
股関節とアーサナを理解するWS
¥7,700-
②14:00-15:30
シークエンスクラス-Hip Joint Movement-
¥4,400-
各クラス定員30名
③懇親会（参加希望者のみ）
お申し込み後の確認メール(主催のアサミさんよりご連絡)で参加の可否を伺っております。
詳細はご参加の方にのみお知らせいたします。
【場所】
倉敷武道館 剣道場 3階
▷お車でお越しの方
駐車場:55台（武道館前 45台 東側緑地10台）
▷公共交通機関をご利用の方
JR倉敷駅から
☑︎水島臨海鉄道
倉敷市→球場前駅（4分 途中下車なし 180円）
だいたい30分に1本くらいです。
☑︎バス
倉敷小溝線（倉敷芸術科学大学行）
倉敷駅前バス停→四十瀬球場前（6分 6駅 200円）
【ご予約方法】
予約フォームよりご予約受付しております。
https://docs.google.com/forms/d/1KYK5gMF8Z2MLZoBs0mE6BnILyEzGCf7ghoyTZplKKvA/edit?usp=drivesdk
⚠️事前振込となります。
お申込みの方には、改めて振込先とキャンセルポリシーをメールでお知らせします。
⚠️2本連続受講の方、参加優先となります♀️
単発レッスンの方はご予約確定をお待ちいただくようになります♀️
【持ち物】
☆ヨガマット※ヨガマットのレンタルはございませんので忘れずにお持ちください☺
・動きやすい服装
・飲み物
・タオル
・軽食
県外から参加の方で、送迎が必要な方は乗り合いとなりますが送迎を用意してくださるようです。
ご希望の方は申込時にお知らせください☺︎
【レッスン内容】
①股関節とアーサナを理解するWS
股関節の動きを理解し、意識しながら基本のアーサナを練習していきます。
股関節の6つの動き、屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋はアーサナの中では屈曲しながら外旋外転するなど動きが複合になっていきます。
また、どこをどんなふうに動かすのか？がうまく繋がっていないとアーサナの中でのやるべきこと・やりたいことになかなか繋がっていきません。
『股関節を引き込む』はよく聞くリードですが、股関節を引き込むってどうゆうこと？
それを意識すると詰まる感覚がある‥痛い‥はありませんか？
そしたらどうすればいい？
アーサナによって同じ股関節を引き込むでも身体の使い方が変わっていきます。
人によって持っている力には差があるので、【自分に合ったアーサナ】を実践するには、一人ひとり意識することが違っていきます。
股関節はどんな動きをしているのか、どういう意識をして動いていけばいいのか、ペアワークを行いながら自身の身体で感じること・目で見て理解することで深めていきますので初心者の方から経験者の方・インストラクターの方までご参加いただける内容です。
そして身体の仕組みを知ることで指導者の方はアジャストもどうやれば良いのか自然と身についていきます。効果的で安全・快適なクラス作りのヒントにもなりますよ。
指導者の方にとっても、生徒さんにとっても日々のクラスや練習に繋がるような内容となります。
ぜひぜひ一緒に楽しく練習しましょう！
②シークエンスクラス；Hip Joint Movement
基本クラスで練習したことをベースにして、股関節の動きに意識を向け・動きを深めながらシークエンスで動いていきます。
クラスによく出てくるようなアーサナをメインにして行います。
アーサナの入り方やどう意識していくのか、柔軟性や筋力によって軽減させる方法なども伝えていきますので、まだヨガに慣れていない方も安心してご参加いただけます。
また、ヨガ指導者の方には練習やティーチングのヒントになるかと思います。
勢いや無理やりアーサナに入らずに、じっくり考え感じながら基本を大切に。
一つ一つの動きを体得すれば、あれはこうだっけ？これはどうだっけ？と考えずに動けるようになります。そして、アーサナを実践する中で、今の自分に必要なものも、そうでは無いものも見えていきます。それがわかれば ”ココから” 何をすれば良いのか見えていきますよね。
また、どうしてこのシークエンスなのか？もわかるように解説しながら進めていきますので、アーサナからアーサナへの繋ぎも大切に、丁寧にコントロールをして楽しんでいきましょう！
このクラスはアーサナの練習ですが、アーサナが出来る・出来ないに囚われずに自分自身と向き合い、今の自分を大切にする時間となるでしょう。
ご参加お待ちしております(^^)
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