初めての四国！愛媛・内子でヨガワークショップを6月22に開催します！
- 宮城由香オフィシャルホームページ -
みなさんこんにちは☺
様々な土地でヨガワークショップを開催させていただいておりますが、愛媛WSが決定しました！
四国へはプライベートでも伺ったことが無いので初めての愛媛&四国です！
このWSは、コロナ禍に始めたプライベートクラス&オンラインクラスを受けてくれ、東京までレッスンを受けに来てくれた愛媛でヨガインストラクターをしているアイちゃんに声をかけていただき実現となりました！
どんどん話を進めてくれたアイちゃんに感謝です☺
初めての四国でドキドキしますが
愛媛の方からも、他県の方からも行きます！のDMをいただけてワクワクがすごいです♪
愛媛WSのテーマは【肩・胸】️✨
普段から私も肩や胸の動きについてよく疑問・質問を受けます。
悩みも動き方も人それぞれですので文章などではなかなか動きの説明は出来ないのですが、肩甲骨・鎖骨・上腕骨・肋骨・胸椎などの基本的な関係性を理解し、肩や胸の使い方をまずは基本のアーサナへと繋げていきます。
そこから、チャトランガやブリッジなどよく質問を受けるアーサナの肩や胸の使い方・練習方法をお伝えします！
深い後屈・難しいアーサナ！というよりは、心地よく安全に丁寧に動くためのヨガワークショップです。
初めての愛媛！
基本から丁寧に、普段の皆様のヨガの練習に繋がるように
宮城由香が初めての方も
ヨガワークショップが初めての方も
楽しめるようにお伝えしますのでぜひぜひご参加をお待ちしております！！
WSについてのご質問はいつでもお気軽にどうぞ＼(^o^)／
〇〇アーサナのアライメントや練習方法を教えてほしい！などのリクエストもいつでもどうぞ♪
愛媛の皆様！
近隣の皆様！
ぜひぜひお気軽にご参加くださいね☺
ご予約お待ちしております(^o^)
愛媛・内子ヨガワークショップの詳細
【日時】
2025年6月22日(日)
※施設オープン10:00です
オープンからクラス開始までが15分間なので、お時間お間違い無いようお願いいたします。
①10：15−12：15 ¥7,000
肩と胸の動きを知る・深めるWS
②12：40−13：40 ¥4,000
シークエンスクラス
※事前振込みとなります。
【場所】
フィットネスクラブRyuow
愛媛県喜多郡内子町内子1364番地
（施設はお借りしているだけなので、施設へのお問い合わせはご遠慮ください）
※更衣室あり・浴室はご利用出来ません。
最寄り駅；
内子駅
最寄りインターチェンジ；
内子五十崎インターチェンジ
【ご予約方法】
下記お申し込みフォームからお申し込みをお願いいたします。
https://x.gd/kWGeJ
お申込みの方には改めて振込先とキャンセルポリシーをメールでお知らせします。
【キャンセルポリシー】
ご予約確定後、お客様の都合でのキャンセルには以下のキャンセル料が発生いたします。
レッスン開催日の
□3日前から；参加費の50%
□前日・当日；参加費の100%
※キャンセル料のお振込にかかる振込手数料はご負担いただきます。
【レッスン内容】
①10：15−12：15 肩と胸の動きを知る・深めるWS
肩や胸について、基本の身体の使い方を学ぶ練習するWSです。
チャトランガダンダアーサナが苦手…
ウルドゥヴァダヌラアーサナで肩が安定しない…などなど。
よく出てくるけど、がむしゃらに練習してしまったら、痛みに繋がってしまうかもしれない…でも安定すると心地よいアーサナがありますよね。
身体のことを少し理解して、どんな練習をしていくと安定するのかをお伝えします。
胸を開くことも丸める・閉じることも、動きが繋がる肩甲骨・上腕骨・鎖骨の動きも必要で、胸郭とどう繋いでいくかのイメージができるだけでも変わって行きます。
体幹が安定するって？
体幹の安定＝硬いではなく、強くてしなやかな身体は、一骨一骨がしっかり動きその一骨一骨を繋ぐ筋肉がちゃんと働くこと。
基本のアーサナを用いて見て・触って楽しく伝えていきますので、ヨガ始めたばかりの方も安心してご参加いただけますし、ヨガをいつも継続されている方には新たな感覚が！
そして指導者の方は指導法やアジャストにも活かせる内容です。
ぜひ一緒に学びながら練習しましょう！
②12：40−13：40 シークエンスクラス《ベーシック》
前半のクラスで学んだ・練習したことを活かしてシークエンスで動いていきます。
よく見る・よく行うアーサナでも、そのアーサナの準備ポーズを丁寧に入れていくと身体は変化し、いつもよりアーサナに深く入ることが出来ます。
アーサナの変化だけでなく、アーサナへの入り方や出方の変化・意識の向け方で強度を上げることも下げることも可能です。
自身で練習するときも思い出していただけるように《なぜそう誘導していくのか》をお伝えしながらゆっくり丁寧に進めていきますので、このWSだけでなく日々の練習にぜひ活かしていきましょう！
基本クラスですので、どなたでもご参加いただけるクラスです。
快適で安定したアーサナの練習を一緒に行いましょう！
ヨガインストラクター宮城由香に気軽にお問い合わせ下さい。
これからヨガを始めたいって考えてる方のご相談や、ヨガレッスンのお申込み、
お仕事のご依頼など気軽にお問い合わせくださいね！